Mi tercera y última experiencia en este 2010 (creo) en esto del duatlón. Ha sido una prueba muy dura, a pesar de las buenas sensaciones con las que he acabado.
Ya el recorrido, más largo que el de las otras dos carreras (Alcorcón y Brunete) hacía pensar en que tardaría más y echando las "cuentas de la vieja" me propuse a mi mismo terminar en hora y media. Un vistazo a la web la noche anterior a la carrera me hizo creer que quizá era demasiado ambicioso. Empecé a leer y a mirar clasificaciones, y que el ganador estuviera cerca de la hora y cuarto... "Juan, no lo haces en hora y media ni de coña!".
La llegada como siempre, con cierto nerviosismo. Había un gran parking, pero ya lleno de coches. Aparqué como pude y a sacar la bici y aparejos. Recogida de dorsal y chip (novedad para mi), a colocar en el hombro.
Con tranquilidad preparo las cosas, intento comer un plátano, intento hidratarme... "Parece que va a hacer calor". Llegada a boxes, previa presentación del DNI. Pancartas de la Federación Madrileña de Triatlón. "¿Será una competición oficial?". Preparo la bici. El casco sin abrochar. "¿Lo dejo en el manillar o en suelo?". "Joder, qué más da!".
Me doy una vuelta, intento fijarme en otros corredores, como colocan las cosas, las zapas que llevan... esas cositas. Y salgo a calentar. Me fijo en que hay nivel, o parece que hay nivel.
La espera se hizo un poco larga, pero todo llega. Colocado a mitad de pelotón, creo que escogí bien, porque ni en la carrera a pie, ni en el tramo de bici, pasé a muchas personas, ni me pasaron muchas.
Ya desde la salida se va a buen ritmo, intentando a la vez guardar algo. El recorrido, tal como leí en algún foro, era un recorrido por el campo con cuestas que se hacía duro, con tramos estrechos, trozos con bastante arena, que siempre molesta. Y las cuestas abajo no son como las de asfalto. De hecho, vi a un corredor tropezar, 10-15 metros delante de mi, y darse una buena leche.
En general, bien, con algún tramo un pelín ahogado, pero siendo consciente de lo que quedaba. En algo menos de 27 minutos y medio entraba en boxes.
La transición... ni p... idea. Creo que más rápida que otras veces. Pero creo que sigo siendo lento. Encima no me ajusté bien la lengüeta y molestó un poco una de las botas durante el tramo en bici... pero nada que no se pudiera aguantar.
La bici, entera por campo. Resumiendo, pocos tramos para poner plato grande, algún tramo estrecho, o con una sólo trazada. Dos subidas bastantes duras, pero asequibles (alguno se bajó de la bici). Y mucha arena en todo el recorrido. Todo ello hizo que fuera un poco incómodo toda la parte de bici. Y, además, había un par de tramos técnicos.
De nuevo, en la misma bajada, un corredor, un poco por delante de mi se mete un piñazo impresionante. Pero le preguntamos y pareció sólo lo aparotoso del golpe. "Juan, más vale perder 10 segundos que no irte al suelo por una tontería".
Mi tramo en bici comienza queriendo pegarme a la rueda de un ciclista que iba unos metros por delante de mi, y que me costó un sobreesfuerzo al comenzar... Luego fue pasar kilómetros en la primera vuelta pasando ciclistas más que pasándome ellos a mi. Y buscando una buena rueda. Y la encontré justo en el último tercio de la primera vuelta. Hice con un par de ciclistas un par de kilómetros hasta que al llegar a la zona algo más técnica antes de la subida que te llevaba a boxes, ellos adelantaron a un corredor algo más lento y yo no tuve opción de pasarlo hasta un tramo algo más fácil. "Joder, ahora sé que siente Hamilton, Alonso y compañia". Me pidió perdón este atleta, pero le contesté que no se preocupara y mirara para delante".
Perdí una buena rueda para la segunda vuelta, así que intenté ir a tope por mi cuenta durante la segunda vuelta, que se me hizo algo larga.
Total, 50 minutos desde que entré en boxes para la primera transición. Que para ser campo y ser yo, no es mala media.
La llegada a boxes, sin mayor problema. Llegamos un grupillo de varios corredores, 3 ó 4. Uno de ellos tenía su puesto al lado del mío, y salió unos segundos antes. Vamos, que soy lento en las transiciones.
Salida a correr y "oh, oh, mis piernas no van". Me costaba mucho dar pasos, pero "cabeza alta, espalda recta, mantén ritmo y zancada". Pero no... "voy a 171 y parezco un fuelle, voy ahogado". Los primeros 5 minutos fueron duros, con malas sensaciones e incluso un par de amagos de tropiezos... luego estabilicé y dentro de lo malo, me dije que era cuestión de tiempo.
Aún con esas sensaciones, conseguí adelantar a unos 5 ó 6 atletas. Uno de ellos era uno a los que intentaba seguir la rueda al final de la primera vuelta del tramo de bici. O sea, contento con este tramo dentro de lo mal que lo estaba pasando.
Este tramo final muy duro, con dos o tres cuestas que pasé muy lento, pero sin parar (creo que no todos podrán decir lo mismo y eso no les quitará ningún mérito a lo que hicieron). En los últimos metros llanos, sin poder esprintar, al último atleta (del club de triatlon universitario) le quedaban fuerzas para hacerlo y me adelantó en los últimos metros.
Total, 1h 31 min 17seg (10 seg según mi reloj). Puesto 73 en las clasificaciones oficiales.
Muy contento, por haber acabado una prueba que me pareció dura. la bici no te permitía recuperar mucho, y hora y media de esfuerzo es algo que no hace mucho no estaba a mi alcance.
Espero que saquen clasificaciones más completas, con el tiempo que se hizo en cada tramo, con la posición ocupada en cada prueba por separado. El año pasado sí tenían esos datos... si no, no entiendo lo del chip.
Ya han sacado el calendario del año 2011. Ya habrá tiempo de pensar en ello.
De momento, la bici la sacaré con cuentagotas una vez llegado el invierno.
29 septiembre 2010
DUATLON (DU CROS SERIES) BRUNETE 2010
Muy buenas sensaciones en esta segunda experiencia en el Duatlon (cros). En total, según la organización, fueron 4 km corriendo, 20 km en bici y 2 km finales a pie.
Llegada a los boxes con tiempo suficiente. Y aprendiendo de la experiencia, con botella de Gatorade para el tramo de bici. Y la bici a punto, tras una oportuna revisión (mi mayor acierto) y frenos nuevos.
Buen día, sin mucho calor, pero ideal para hacer deporte. Coloco la bici, las zapas de bici y el casco. Los boxes se han ubicado en la plaza del ayuntamiento, con sitio de sobra, para mi gusto... muy bien organizado.
300 dutletas en la salida. Buen ambiente. Y muchas ganas de empezar.
Salida. Rápida. Pero hay que tratar de controlar... aún recuerdo lo mal que lo pasé en Alcorcón, aunque hoy no hace tanto calor. No adelanto a mucha gente, a pesar de estar a mitad de pelotón. Tampoco me adelantan a mi. En parte porque las calles son algo estrechas para poder hacerlo. Llego a la primera vuelta en algo más de 8 minutos, y con el pelotón algo más estirado busca cada corredor su sitio y su rueda. Nada especial hasta la llegada a boxes.
Primera transición. Me queda mucho que aprender. Creo que soy bastante lento. Es verdad que mis zapas para la bici tienen cordones y no velcro... pero aun así. Además, en esta ocasión, no había revisado bien todo, porque al ponerme el casco, ¡estaba abrochado! ¡qué falllo! Sólo 5 segundos más.
Se me había olvidado de ir parando el reloj así que no sé cuanto tardé en acabar la primera parte a pie y la primera transición.
Cojo la bici, me monto y a pedalear. Circuito al principio de asfalto. Algo estrecho, aunque luego ensanchó. Empiezo en un grupillo de 5 ciclistas. Parece que llevamos buen ritmo. Vamos por asfalto y me encuentro bien, lo suficinete para ir con plato grande (no lo hice en Alcorcón). Después de un tramo inicial, entramos en la zona de caminos. No tienen demasiada dificultad. Hasta el momento de llegar al final de una bajada en la que de repente nos encontramos que la gente... va corriendo! Un banco de arena. Imposible ir con la bici, a pesar de que alguno lo intentaba. Fueron 50-100 metros. Pero que pereza! Y luego habría que hacerlo otra vez.
El tramo de bici, salvo esa parte, un par de cuestas (duras, pero cortas), y una curva (con algo de arena), no entrañaba mayor dificultad. La dificultad estaba en la cantidad de gente que fui pasando, poco a poco. La pena, un tramo de cuesta que me quedé detrás de una corredora sin posibilidad de adelantar antes de subirla del todo, por la falta de espacio.
La bici, bastante bien, aunque en algún momento llegaba algo ahogado. Pero podías recuperar. La última parte, además, era asfalto y te permitía llevar buen ritmo. No sé en qué momento decidí no guardarme nada, porque creo que sali algo reservón, quedandomé con algún grupillo cómodo, pero antes de acabar la primera vuelta ya iba con plato todo el tiempo que podía.
El poder beber de vez en cuando, ayudó a no deshidratarme. No volveré a salir son botella!!!!
Aproximadamente tardé tres cuartos de hora. Algo más. Y en la última parte ya veía algún corredor... Joder! qué maquinas!. Estos ya están acabando y a mi me queda todo el tramo a pie.
Llegada a la segunda transición. Con un momento de peligro: subir unas escaleras con la bici a cuestas, para entrar en boxes... casi me caigo con la flojera de piernas (normal al pasar de la bici a correr).
Transición muy lenta... como no! Al verme más o menos bien, dentro de lo cansado, salí a tope la carrera. Pero a los 30 segundos decidí ralentizar un poquito... las piernas muy cargadas. Reservé un poquito en la primera parte de subida (era el mismo circuito que en el primer tramo a pie). Adelanté a dos corredores que me sacaban algo de ventaja al principio, y luego ya en solitario (salvo otro corredor que me pasó como un rayo... vaya ritmo!) a un ritmo constante y bueno, aprovechando la bajada.
Se hizo algo ameno, dentro del cansancio, porque ibas viendo corredores que se cruzaban por donde había pasado antes y las bicis adelantándome (a estos les quedaba todavía todo el tramo a pie).
Este tramos a pie lo hice en 8:17, lo cual está bastante bien, si realmente eran 2 km... cosa que dudo.
Llegada a meta casi vacío, pero no con la agonía de Alcorcón. Mucho mejor esta vez. Acabé en menos tiempo que allí, y el primero tardó más que allí. Lo que creo que indica que esta vez he sido bastante mejor.
Como siempre, aquí dejo las clasifcaciones. Y un par de fotos de la organizacion.
La próxima: este sábado en Boadilla del Monte.
Y ya!
Llegada a los boxes con tiempo suficiente. Y aprendiendo de la experiencia, con botella de Gatorade para el tramo de bici. Y la bici a punto, tras una oportuna revisión (mi mayor acierto) y frenos nuevos.
Buen día, sin mucho calor, pero ideal para hacer deporte. Coloco la bici, las zapas de bici y el casco. Los boxes se han ubicado en la plaza del ayuntamiento, con sitio de sobra, para mi gusto... muy bien organizado.
300 dutletas en la salida. Buen ambiente. Y muchas ganas de empezar.
Salida. Rápida. Pero hay que tratar de controlar... aún recuerdo lo mal que lo pasé en Alcorcón, aunque hoy no hace tanto calor. No adelanto a mucha gente, a pesar de estar a mitad de pelotón. Tampoco me adelantan a mi. En parte porque las calles son algo estrechas para poder hacerlo. Llego a la primera vuelta en algo más de 8 minutos, y con el pelotón algo más estirado busca cada corredor su sitio y su rueda. Nada especial hasta la llegada a boxes.
Primera transición. Me queda mucho que aprender. Creo que soy bastante lento. Es verdad que mis zapas para la bici tienen cordones y no velcro... pero aun así. Además, en esta ocasión, no había revisado bien todo, porque al ponerme el casco, ¡estaba abrochado! ¡qué falllo! Sólo 5 segundos más.
Se me había olvidado de ir parando el reloj así que no sé cuanto tardé en acabar la primera parte a pie y la primera transición.
Cojo la bici, me monto y a pedalear. Circuito al principio de asfalto. Algo estrecho, aunque luego ensanchó. Empiezo en un grupillo de 5 ciclistas. Parece que llevamos buen ritmo. Vamos por asfalto y me encuentro bien, lo suficinete para ir con plato grande (no lo hice en Alcorcón). Después de un tramo inicial, entramos en la zona de caminos. No tienen demasiada dificultad. Hasta el momento de llegar al final de una bajada en la que de repente nos encontramos que la gente... va corriendo! Un banco de arena. Imposible ir con la bici, a pesar de que alguno lo intentaba. Fueron 50-100 metros. Pero que pereza! Y luego habría que hacerlo otra vez.
El tramo de bici, salvo esa parte, un par de cuestas (duras, pero cortas), y una curva (con algo de arena), no entrañaba mayor dificultad. La dificultad estaba en la cantidad de gente que fui pasando, poco a poco. La pena, un tramo de cuesta que me quedé detrás de una corredora sin posibilidad de adelantar antes de subirla del todo, por la falta de espacio.
La bici, bastante bien, aunque en algún momento llegaba algo ahogado. Pero podías recuperar. La última parte, además, era asfalto y te permitía llevar buen ritmo. No sé en qué momento decidí no guardarme nada, porque creo que sali algo reservón, quedandomé con algún grupillo cómodo, pero antes de acabar la primera vuelta ya iba con plato todo el tiempo que podía.
El poder beber de vez en cuando, ayudó a no deshidratarme. No volveré a salir son botella!!!!
Aproximadamente tardé tres cuartos de hora. Algo más. Y en la última parte ya veía algún corredor... Joder! qué maquinas!. Estos ya están acabando y a mi me queda todo el tramo a pie.
Llegada a la segunda transición. Con un momento de peligro: subir unas escaleras con la bici a cuestas, para entrar en boxes... casi me caigo con la flojera de piernas (normal al pasar de la bici a correr).
Transición muy lenta... como no! Al verme más o menos bien, dentro de lo cansado, salí a tope la carrera. Pero a los 30 segundos decidí ralentizar un poquito... las piernas muy cargadas. Reservé un poquito en la primera parte de subida (era el mismo circuito que en el primer tramo a pie). Adelanté a dos corredores que me sacaban algo de ventaja al principio, y luego ya en solitario (salvo otro corredor que me pasó como un rayo... vaya ritmo!) a un ritmo constante y bueno, aprovechando la bajada.
Se hizo algo ameno, dentro del cansancio, porque ibas viendo corredores que se cruzaban por donde había pasado antes y las bicis adelantándome (a estos les quedaba todavía todo el tramo a pie).
Este tramos a pie lo hice en 8:17, lo cual está bastante bien, si realmente eran 2 km... cosa que dudo.
Llegada a meta casi vacío, pero no con la agonía de Alcorcón. Mucho mejor esta vez. Acabé en menos tiempo que allí, y el primero tardó más que allí. Lo que creo que indica que esta vez he sido bastante mejor.
Como siempre, aquí dejo las clasifcaciones. Y un par de fotos de la organizacion.
Fotos: ducrosseries.com
La próxima: este sábado en Boadilla del Monte.
Y ya!
12 septiembre 2010
MILLA BARAJAS 2010
Mi primera vez, otra vez.
Damián ("me conocerán de otras carreras como la carrea de las empresas y la del BBVA") me convenció de correr una milla, y después de casi un año "mentalizándome", ha conseguido su objetivo. Compañero de series en las últimas semanas, nos hemos retado en la carrera de hoy. 1600 metros en un circuito de 800 metros con 3 ó 4 curvas de 90º y calles estrechas.
Mi carrera. La salida, muy mal fatal. Me he despistado, he dudado, y he empezado más tarde. He perdido unos 10 segundos. A partir de ahí, remontando y remontando. Un par de momentos duros, pero he bajado un pelín el ritmo, y he aguantado. En la segunda vuelta he "visualizado" al Dami y después de pasar a otros 10 corredores en los ultimos 200 metros, he acabado justo por detrás de él. No hay excusas, me ha ganado y punto. Tendrá que haber próxima vez.
Tiempo: 6:16 según mi reloj.
Buena experiencia, pero a ver como tengo las piernas mañana y pasado.
Damián ("me conocerán de otras carreras como la carrea de las empresas y la del BBVA") me convenció de correr una milla, y después de casi un año "mentalizándome", ha conseguido su objetivo. Compañero de series en las últimas semanas, nos hemos retado en la carrera de hoy. 1600 metros en un circuito de 800 metros con 3 ó 4 curvas de 90º y calles estrechas.
Mi carrera. La salida, muy mal fatal. Me he despistado, he dudado, y he empezado más tarde. He perdido unos 10 segundos. A partir de ahí, remontando y remontando. Un par de momentos duros, pero he bajado un pelín el ritmo, y he aguantado. En la segunda vuelta he "visualizado" al Dami y después de pasar a otros 10 corredores en los ultimos 200 metros, he acabado justo por detrás de él. No hay excusas, me ha ganado y punto. Tendrá que haber próxima vez.
Tiempo: 6:16 según mi reloj.
Buena experiencia, pero a ver como tengo las piernas mañana y pasado.
06 septiembre 2010
MI PRIMERA VEZ... DUATLON CROSS (DU CROS SERIES) ALCORCON 2010
Mi primer duatlón. Mi primera vez. Y ha dolido. Mucho. Pero en general me ha gustado la experiencia.
El duatlón consiste en dos disciplinas (correr y bicicleta), y tres tramos. Las distancias aproximadas son 5 km corriendo, 20 en bicicleta, 2,5 corriendo, en ese orden. Aproximadas. El duatlón cros se celebra por campo, y por lo tanto, hay que ir en bicicleta de montaña.
Del duatlón de ayer se puede encontrar información en www.ducrosseries.com.
Las distancias definitivas no aparecen en la web, pero recuerdo que dijeron algo así como 4,7 (ó 4,8 km) corriendo por un circuito, 3 vueltas en bici a ese mismo circuito y, para terminar, algo menos de 2 km corriendo.
El recorrido no era excesivamente duro, pero si uno va a tope, se hace dificil. Para la bici, había tramos para recuperar y no ir a tope.
Para comenzar, llegamos un pelín tarde, y se me notaba que estaba muy verde. (1) Fallo al colocar el dorsal en la bici, con el cartel que se me daba la vuelta (gracias a ese chico de la organización que lo soluciónó con una brida). (2) No tengo imperdibles: vuelta al coche a por ellos. (3) No he llevado botella de agua (error garrafal). Y más que no cuento.
Calor. Mucho calor. Sobre todo se notó al final, en el último tramo.
La prueba. La primera parte, hasta la primera transición, carrera a pie, subidas, bajadas, por campo. No estoy muy acostumbrado, y además voy temeroso de vaciarme ahora. Ya habrá tiempo de apretar! en general, bien, creo que tardé unos 22 minutos, pero no puedo saberlo con exactitud, porque no cumplí con mi firme propósito de parar el cronómetro en cada tramo.
"Corre a boxes, a por la bici, Juan!". "Por la izquierda, número 252". Casi al final. Lo has visto en la tele, pero claro, lo de la tele no tienen que desabrocharse las zapas de correr, coger las de la bici, apretarse los cordones, coger el casco, coger la bici sin tirar las que tienes al lado, salir corriendo, y ahora... un salto y te montas en marcha... pero no! nada de saltos: me paro, muy prudente yo, me subo, meto un pie en el pedal, y salgo... pero que verde que estoy!!!!
Supongo que la transición mal. Pero es lo de menos. Ya está superado. Bicicleta. Hay dos o tres cuestas a tener en cuenta: "pero nada que no puedas subir". Hay un par de giros de 180 grados: "no te la vayas a pegar". Todo eso controlado, pero hay una cosa que me sorprendió: arena en las curvas. En bastantes. La verdad es que había que tener cuidado.
Primera vuelta. Un poquito prudente. Pero al final sigues al de delante. Me salgo en una curva rápida. "Cuidado! que te caes!" Freno, paro, dejo pasar a 3 ó 4 que vienen embalados, y arranco. Veo a un ciclista caerse. "Cuidado Juan, que esto es para disfrutar". Llegamos a la meta por primera vez.
Busco entre el público. Pero no encuentro. Y de beber tampoco. Otra vuelta más. A por ello. Ya conozco el circuito, ya lo he hecho antes. Ya comprobé que puedo ir sin miedo en las bajadas. En las subidas aprieto un poco. "Los giros hazlos despacio, y con poco desarrollo, arranca fácil y ve bajando piñones". No hay para meter plato grande. Va todo bien. Adelanto a muchos ciclistas, y algunos me adelantan gritando "derecha" "izquierda". Van a una velocidad que da miedo. Lo raro es que no acaban por los suelos.
Termino la segunda vuelta... creo que ha ido mejor. Y sigo buscando sin encontrar. Pero sí cojo una de agua... caliente. Última vuelta. Hay que darlo todo. Son, según calculo, 12-13 minutos de bici. Y es ameno, sigues al de delante, le pasas, te pasan, la bajada, los giros, las cuestas... a boxes.
"Vas muy bien, Juan". "Quizá estés en 1h10". Bajo de la bici, corro con ella, por la izquierda, casi al final. Mi sitio está ocupado. "No pasa nada, la pongo al lado". Me quito las botas, oigo un grito de animo ("Vamos, Juan!"), me pongo las zapas, pregunto por dónde debo salir, miro a ver de donde vienen esos ánimos, no veo nada, me las tengo que abrochar. Me quito el casco... y a correr!
No. "Hace mucho calor". "Son solo dos km, o algo menos". No voy. Simplemente no voy. Me parece que no avanzo, y voy a 178-180 pulsaciones. "Qué calor!". Las piernas no van, están muy cargadas, muy pesadas. Primer paso por meta, necesito agua... y me tengo que parar a beber... sigo no sé muy bien por qué... autoconvicción, o algo así. Este es el momento:
La última parte ha sido muy dura. Se me ha hecho muy dura. Pero se consiguió. En 1h13, y un poco más. Pero aquí va una muestra de lo dura que se me ha hecho al final:
Puesto 83 de 200 y pico llegados (http://www.ducrosseries.com/noticias/79-clasifis-alcorcon).
No está mal. No? A ver si me animo, y participo, al menos, en una más.
El duatlón consiste en dos disciplinas (correr y bicicleta), y tres tramos. Las distancias aproximadas son 5 km corriendo, 20 en bicicleta, 2,5 corriendo, en ese orden. Aproximadas. El duatlón cros se celebra por campo, y por lo tanto, hay que ir en bicicleta de montaña.
Del duatlón de ayer se puede encontrar información en www.ducrosseries.com.
Las distancias definitivas no aparecen en la web, pero recuerdo que dijeron algo así como 4,7 (ó 4,8 km) corriendo por un circuito, 3 vueltas en bici a ese mismo circuito y, para terminar, algo menos de 2 km corriendo.
El recorrido no era excesivamente duro, pero si uno va a tope, se hace dificil. Para la bici, había tramos para recuperar y no ir a tope.
Para comenzar, llegamos un pelín tarde, y se me notaba que estaba muy verde. (1) Fallo al colocar el dorsal en la bici, con el cartel que se me daba la vuelta (gracias a ese chico de la organización que lo soluciónó con una brida). (2) No tengo imperdibles: vuelta al coche a por ellos. (3) No he llevado botella de agua (error garrafal). Y más que no cuento.
Calor. Mucho calor. Sobre todo se notó al final, en el último tramo.
La prueba. La primera parte, hasta la primera transición, carrera a pie, subidas, bajadas, por campo. No estoy muy acostumbrado, y además voy temeroso de vaciarme ahora. Ya habrá tiempo de apretar! en general, bien, creo que tardé unos 22 minutos, pero no puedo saberlo con exactitud, porque no cumplí con mi firme propósito de parar el cronómetro en cada tramo.
"Corre a boxes, a por la bici, Juan!". "Por la izquierda, número 252". Casi al final. Lo has visto en la tele, pero claro, lo de la tele no tienen que desabrocharse las zapas de correr, coger las de la bici, apretarse los cordones, coger el casco, coger la bici sin tirar las que tienes al lado, salir corriendo, y ahora... un salto y te montas en marcha... pero no! nada de saltos: me paro, muy prudente yo, me subo, meto un pie en el pedal, y salgo... pero que verde que estoy!!!!
Supongo que la transición mal. Pero es lo de menos. Ya está superado. Bicicleta. Hay dos o tres cuestas a tener en cuenta: "pero nada que no puedas subir". Hay un par de giros de 180 grados: "no te la vayas a pegar". Todo eso controlado, pero hay una cosa que me sorprendió: arena en las curvas. En bastantes. La verdad es que había que tener cuidado.
Primera vuelta. Un poquito prudente. Pero al final sigues al de delante. Me salgo en una curva rápida. "Cuidado! que te caes!" Freno, paro, dejo pasar a 3 ó 4 que vienen embalados, y arranco. Veo a un ciclista caerse. "Cuidado Juan, que esto es para disfrutar". Llegamos a la meta por primera vez.
Busco entre el público. Pero no encuentro. Y de beber tampoco. Otra vuelta más. A por ello. Ya conozco el circuito, ya lo he hecho antes. Ya comprobé que puedo ir sin miedo en las bajadas. En las subidas aprieto un poco. "Los giros hazlos despacio, y con poco desarrollo, arranca fácil y ve bajando piñones". No hay para meter plato grande. Va todo bien. Adelanto a muchos ciclistas, y algunos me adelantan gritando "derecha" "izquierda". Van a una velocidad que da miedo. Lo raro es que no acaban por los suelos.
Termino la segunda vuelta... creo que ha ido mejor. Y sigo buscando sin encontrar. Pero sí cojo una de agua... caliente. Última vuelta. Hay que darlo todo. Son, según calculo, 12-13 minutos de bici. Y es ameno, sigues al de delante, le pasas, te pasan, la bajada, los giros, las cuestas... a boxes.
"Vas muy bien, Juan". "Quizá estés en 1h10". Bajo de la bici, corro con ella, por la izquierda, casi al final. Mi sitio está ocupado. "No pasa nada, la pongo al lado". Me quito las botas, oigo un grito de animo ("Vamos, Juan!"), me pongo las zapas, pregunto por dónde debo salir, miro a ver de donde vienen esos ánimos, no veo nada, me las tengo que abrochar. Me quito el casco... y a correr!
No. "Hace mucho calor". "Son solo dos km, o algo menos". No voy. Simplemente no voy. Me parece que no avanzo, y voy a 178-180 pulsaciones. "Qué calor!". Las piernas no van, están muy cargadas, muy pesadas. Primer paso por meta, necesito agua... y me tengo que parar a beber... sigo no sé muy bien por qué... autoconvicción, o algo así. Este es el momento:
La última parte ha sido muy dura. Se me ha hecho muy dura. Pero se consiguió. En 1h13, y un poco más. Pero aquí va una muestra de lo dura que se me ha hecho al final:
Puesto 83 de 200 y pico llegados (http://www.ducrosseries.com/noticias/79-clasifis-alcorcon).
No está mal. No? A ver si me animo, y participo, al menos, en una más.
07 agosto 2010
VERANO 2010 (NO SE VAYAN TODAVIA...)
La primera parte del verano ha servido para realizar algunos de los retos que siempre he querido hacer. Como casi todo, con su parte buena (conseguido) y su parte menos buena (y ahora, ¿qué?).
Sin haber acabado julio, y con todo agosto por delante, puedo destacar que, ademas de los circuitos de siempre, puedo "presumir" de haber subido el Alto de los Leones, desde Guadarrama. Pero sobre todo, dos hitos, diría, porque no creo que el verano que viene pueda repetirlos (o quizá sí).
El primero fue ir en bici desde El Escorial y acabar en La Velilla. Unos 80 km. con el puerto de Navacerrada de por medio, bajada por las "siete revueltas", paso por San Ildefonso, Torrecaballeros, etc. El primer intento salió rana por la lluvia, y un pinchazo, que provocó que abortara acabando en Segovia y volviendo a la salida en tren. El segundo intento fue exitoso, pero a costa de un pajarón provocado por el calor, la falta de alimento, pidiendo agua en cada pueblo, con calambres en el estomago. 4 horas y 20 minutos que me dejaron vacio. Al dia siguiente vuelta a Segovia (35 km) y tren hasta Cercedilla.
El segundo, la subida a la bola del mundo. Con pendientes cercanas al 20% (altimetria.net). Fue un dia muy especial, bueno (muy bueno) en cuanto a lo deportivo... malo en cuanto a lo moral (por otros motivos). Simplemente diré que se consiguió.
Por lo demás, intentando disfrutar, probando cosas nuevas (bici y correr el mismo día, y pensando en si merece la pena probar un duatlón).
El verano no ha acabado todavía... pero poco nuevo más voy a hacer. A lo hecho, podría decir eso de "lo hice porque no sabía que era imposible". Pero tampoco es para tanto...
Sin haber acabado julio, y con todo agosto por delante, puedo destacar que, ademas de los circuitos de siempre, puedo "presumir" de haber subido el Alto de los Leones, desde Guadarrama. Pero sobre todo, dos hitos, diría, porque no creo que el verano que viene pueda repetirlos (o quizá sí).
El primero fue ir en bici desde El Escorial y acabar en La Velilla. Unos 80 km. con el puerto de Navacerrada de por medio, bajada por las "siete revueltas", paso por San Ildefonso, Torrecaballeros, etc. El primer intento salió rana por la lluvia, y un pinchazo, que provocó que abortara acabando en Segovia y volviendo a la salida en tren. El segundo intento fue exitoso, pero a costa de un pajarón provocado por el calor, la falta de alimento, pidiendo agua en cada pueblo, con calambres en el estomago. 4 horas y 20 minutos que me dejaron vacio. Al dia siguiente vuelta a Segovia (35 km) y tren hasta Cercedilla.
El segundo, la subida a la bola del mundo. Con pendientes cercanas al 20% (altimetria.net). Fue un dia muy especial, bueno (muy bueno) en cuanto a lo deportivo... malo en cuanto a lo moral (por otros motivos). Simplemente diré que se consiguió.
Por lo demás, intentando disfrutar, probando cosas nuevas (bici y correr el mismo día, y pensando en si merece la pena probar un duatlón).
El verano no ha acabado todavía... pero poco nuevo más voy a hacer. A lo hecho, podría decir eso de "lo hice porque no sabía que era imposible". Pero tampoco es para tanto...
28 junio 2010
SAN JUAN 2010... MMP
41:08 (41:01 si hago caso a mi pulsómetro). Ni me lo creo. Seguro que esta mal medida. No puede ser. Era cuesta abajo... pues no. O, al menos, no lo parece.
Tiempo oficial: 41:08, sin haber alfonmbrilla de salida... es decir, que todavía me puedo quitar algun segundo. No parece mal medida. O al menos, si le falta, quizá menos de 100 metros. Subida dura del km 3 al km 4, con parte de tierra (barro). Eso sí, luego compensa con una bajada larga, y el esto del recorrido es de lo mas llano que podemos encontrar, salvo los ultimos 2 km y pico, que son de ligera subida, suave, pero en el final.
Todo ello, junto que es en Leganés, y pilla al final de temporada (verano ya entradito) la convierte en candidata a intentar MMP en cada intento. Debe convertirse en una clásica.
Habrá que esperar aconteciminetos (que midan la carrera de nuevo, o algo así). De todos modos, en el caso peor, un 41:30 está muuuuuuuuuuy bien.
La carrera en general bien de rendimiento, mal de sensaciones. Es lo que tiene salir a tope desde el principio. Salida limpia. Muy limpia. Tanto que al no estar acostumbrado a esto, creo que he salido un pelín más rápido de lo usual. Lo empecé a pagar pronto.
Creo que la posicion de salida era ideal (para mi), porque me han ido adelantando más de los corredores a los que yo he adelantado.
Ya desde el km 2 (aproximadamente, que no veo marcado el km 2) empiezo a ver que no voy a estar cómodo. Pero contaba con ello.Primer problema: el pulsometro no va. Me lo quito y lo vuelvo a poner, en plena carrera. No me fio de el. Después quitaría de la pantalla las pulsaciones y me quedo con la información de tiempo de cada km.
Conozco las calles, pero nunca he corrido o nunca en el sentido en el que vamos. Cruzamos Leganes Norte, y giro a la izquierda, a por el tunel. La primera cuesta arriba y en el km 3 cambio de asfalto al barro. No me gusta! Pero reconozco que lo ha hecho más ameno. Subida hasta el km 4 (o un poco mas?) dura. Bajada hasta más allá del km 5, y del km 6. Marco buenos tiempos, pero no voy bien. Lo noto. Me pasan. No puedo seguirlos. Voy mas lento que antes. Respiro peor. La cabeza no responde.
Miro el lap del 6 al 7. Bajón. Pero sé que cuento con tiempo que he ganado antes. Me animo: "aunque no consiga una gran marca, creo que hare MMP". A por ello.
El km 7, el km 8 y el km 9 ha sido un querer ir mas deprisa y no poder. Pero sin aflojar. De nuevo carril bici y hasta la pista. Ya en pista, me lo tomo como una serie más... conozco la pista, sé lo que queda, me animo, un punto más... otro punto más... no puedo más. Pero miro el reloj, y 41:01.
Estoy muy satisfecho. No me duele el soleo. Sólo un dolor aguantable en cuadriceps y biceps femoral, en ambas piernas. El día siguietne será peor. Pero no lo dejaré respirar, saldre a rodar a mi querido "trote cochinero".
Acabo la temporada más que bien y contento. Jamas pensé que pudiera bajar de 45 hace un par de años, y mucho menos consolidarlo. Todavía menos pensar mas en el sub 40 que en el sub 45. Pero creo que mejorar desde este punto, será bastante más dificil.
Además, me llama más correr una media que intentar bajar esta marca en un 10 km. Pero de ahí a que deje de ser cabezón y lo siga intentando... buenoooooooo, pues ya sé que no.
Mis tiempos intermedios, si bien creo que hay kms mal colocados...
Ya no hay carreras previstas en el horizonte. Si la nostalgia se impone, o la supersticion, comenzaemos por la Melonera en septiembre... pero no descarto alguna "escapada" este verano todavia.
Tiempo oficial: 41:08, sin haber alfonmbrilla de salida... es decir, que todavía me puedo quitar algun segundo. No parece mal medida. O al menos, si le falta, quizá menos de 100 metros. Subida dura del km 3 al km 4, con parte de tierra (barro). Eso sí, luego compensa con una bajada larga, y el esto del recorrido es de lo mas llano que podemos encontrar, salvo los ultimos 2 km y pico, que son de ligera subida, suave, pero en el final.
Todo ello, junto que es en Leganés, y pilla al final de temporada (verano ya entradito) la convierte en candidata a intentar MMP en cada intento. Debe convertirse en una clásica.
Habrá que esperar aconteciminetos (que midan la carrera de nuevo, o algo así). De todos modos, en el caso peor, un 41:30 está muuuuuuuuuuy bien.
La carrera en general bien de rendimiento, mal de sensaciones. Es lo que tiene salir a tope desde el principio. Salida limpia. Muy limpia. Tanto que al no estar acostumbrado a esto, creo que he salido un pelín más rápido de lo usual. Lo empecé a pagar pronto.
Creo que la posicion de salida era ideal (para mi), porque me han ido adelantando más de los corredores a los que yo he adelantado.
Ya desde el km 2 (aproximadamente, que no veo marcado el km 2) empiezo a ver que no voy a estar cómodo. Pero contaba con ello.Primer problema: el pulsometro no va. Me lo quito y lo vuelvo a poner, en plena carrera. No me fio de el. Después quitaría de la pantalla las pulsaciones y me quedo con la información de tiempo de cada km.
Conozco las calles, pero nunca he corrido o nunca en el sentido en el que vamos. Cruzamos Leganes Norte, y giro a la izquierda, a por el tunel. La primera cuesta arriba y en el km 3 cambio de asfalto al barro. No me gusta! Pero reconozco que lo ha hecho más ameno. Subida hasta el km 4 (o un poco mas?) dura. Bajada hasta más allá del km 5, y del km 6. Marco buenos tiempos, pero no voy bien. Lo noto. Me pasan. No puedo seguirlos. Voy mas lento que antes. Respiro peor. La cabeza no responde.
Miro el lap del 6 al 7. Bajón. Pero sé que cuento con tiempo que he ganado antes. Me animo: "aunque no consiga una gran marca, creo que hare MMP". A por ello.
El km 7, el km 8 y el km 9 ha sido un querer ir mas deprisa y no poder. Pero sin aflojar. De nuevo carril bici y hasta la pista. Ya en pista, me lo tomo como una serie más... conozco la pista, sé lo que queda, me animo, un punto más... otro punto más... no puedo más. Pero miro el reloj, y 41:01.
Estoy muy satisfecho. No me duele el soleo. Sólo un dolor aguantable en cuadriceps y biceps femoral, en ambas piernas. El día siguietne será peor. Pero no lo dejaré respirar, saldre a rodar a mi querido "trote cochinero".
Acabo la temporada más que bien y contento. Jamas pensé que pudiera bajar de 45 hace un par de años, y mucho menos consolidarlo. Todavía menos pensar mas en el sub 40 que en el sub 45. Pero creo que mejorar desde este punto, será bastante más dificil.
Además, me llama más correr una media que intentar bajar esta marca en un 10 km. Pero de ahí a que deje de ser cabezón y lo siga intentando... buenoooooooo, pues ya sé que no.
Mis tiempos intermedios, si bien creo que hay kms mal colocados...
- km 1: 3:47
- km 2 y 3: 8:22
- km 4: 4:41
- km 5: 3:53
- km 6: 4:02
- km 7: 4:18
- km 8: 4:16
- km 9: 4:08
- km 10: 3:29
Ya no hay carreras previstas en el horizonte. Si la nostalgia se impone, o la supersticion, comenzaemos por la Melonera en septiembre... pero no descarto alguna "escapada" este verano todavia.
21 junio 2010
LA CARRERA DE MADRID 2010
Pues sencillamente, no la corrí al final porque la preparación de la misma fue un desastre. Inlcuido pérdda del chip. Lo comuniqué a un chico de la organización, pero ni dí el nombre ni nada.
Pues otra vez será.
Lo dicho... un desastre, como en casi todo últimamente.
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