29 diciembre 2009

SAN SILVESTRE LEGANENSE 27-dic-09

Tras la carrera de las empresas, volvemos a pulsar las sensaciones con otra carrera anunciada de 7 km, pero que al final fueron algo más de 6 km (6.050 ó 6.100 metros, no más). El recorrido se puede ver aquí.

De nuevo sensaciones muy malas. Pero la idea siempre fue forzar para conocer qué ritmo podremos llevar en la San silvestre Vallecana del próximo jueves 31-dic-09.

Carrera bien organizada, y fallo grande en la señalización del km 4. Por lo demás, un placer siempre correr en Leganés, por las calles, además, por las que habré corido sólo más de mil veces.

El recorrido no fue excesivamente dificil. Pero se me hizo muy cuesta arriba la única cuesta del circuito, que no es más que la subida por leganés Norte, recta larga y con pendiente ligermante ascendente, pero nada que no pueda hacerse sin dificultad. Pero el mes y pico sin correr todavía lo noto, y a nada que fuerzo, como hoy, me sale una carrera con 170 pulsaciones de media y 177 de máxima.

Como entrenamiento para la sansil ya lo he dado el visto bueno. Y, siendo de "mi pueblo", si puedo, repetiré siempre.

Ah! El tiempo 27:32. Entre 4:31 y 4:35 el km, dependiendo del metraje finalemente considerado. Ahora bien, este ritmo no estoy para llevarlo 10 km.

Mi hermano me acompañó esta vez, pero tuvo problemas musculares, y se le hizo un poquito largo.

27 diciembre 2009

RESURRECCION: CARRERA DE LAS EMPRESAS 20-dic-09

El pasado 20 de diciembre de 2009 "volvimos a nacer" en esto de las carreras populares. Con tres compañeros montamos un equipillo en el trabajo y nos animamos a participar.

Nos animamos, porque hacia un frío que pelaba. En negativo. Y todavía tuvimos que agradecer que no lloviaera ni nevara (cosa que ocurrió al día siguiente con el consiguiente caos circulatorio).

La carrera en sí no tenía misterio. Castellana "p'arriba" y Castellana "p'abajo". 6 km. Los tres primeros de subida, con un pequeño giro de 180º en mitad de la subida, que a mi personalmente no me gustó nada.

Mis sensaciones muy malas, dentro de lo normal si tenemos en cuenta que era mi primera carrera después de un mes parado. Muy ahogado llegué arriba y no pude recuperar en al cuesta abajo. Con todo y con eso unos 28:!3 meritorios, a 4:42 el km.

Mis compañeros también se lo curraron, por cuanto no era fácil correr con tanto frio. Damián 28:42, Dani 33:54 y Diego 34:43. La clasificación por equipos la tenemos aquí. Como siempre digo, el que más mérito tiene es el último, que es el que pero lo suele pasar. El primero siemrpe está en mejor forma. Nada más.

Contento porque era mi vuelta. Aunque sufriendo de verdad y sólo 6 km, mantengo un ritmo de menos de 5 min/km. Lo peor, que el tobillo sigue doliendo.

A ver si puedo colgar alguna foto que sé que al menos una sí se hizo.

02 diciembre 2009

UN POCO DE HISTORIA (Y II)

Nunca se deja de correr, si realmente gusta. Pero no deja de sorprenderme por qué una persona puede encontrar apacible, divertido o pasar parte de su tiempo de ocio en correr, sudar, sufrir.

Hubo tiempos mejores y tiempos mejores. Veranos en los iba sin pedal en bici, y otros que ni cuesta abajo. Pero desde que tengo uso de razón, no recuerdo grandes (ni pequeños) periodos de tiempo sin hacer deporte (salvo para preparar exámenes).

Volver a participar en carreras populares era cuestión de tiempo, sobre todo en estos tiempos que proliferan. Incluso parece que compiten entre ellas. Yo volví el 12 de octubre de 2008, tres años después de mi comienzo (así casi a pelo, una meda maratón en 2005). La carrera elegida: Cross del Barrio del Pilar, en el Parque Norte (al lado del hospital de la Paz). Un p… parque que por un lado se sube y por otro se baja. Muy mala experiencia. Pero de las que no ves el momento de repetir. ¡Las veces que paré en unos 7.800 metros!. Terminé en 44:30. Quizá algún día que esté en forma vuelva para comparar tiempos. No estaría mal y sería un buen tema para un post nostálgico.

La siguiente fue la carrera de Aluche, octubre de 2008. Aguanté como un jabato hasta el km 9 (llevaba un 38:10 en el km 8). Pero el último km con una cuesta dura, lo echo a perder. Parando, claro, acabando en unos meritorios 50:45.

A la tercera fue la vencida. Los 10.400 metros de la Popular del BBVA fue la primera en acabar sin parar. Paso por el 10.000 en 51:06, con los dos primeros km lentos por el gentío en la salida.

Luego una serie de carreras: Alcobendas, San Silvestre Vicalvareña, trofeo Ecozar (donde ya bajo de 50 min), Intercampus, Carerra Popular de San Juan, La carrera de Madrid (no llegó la medición a los 10.000 y la buena marca no puede tenerse en cuenta).

Así llegamos al verano 2009, vuelta a la bici, mucho gimnasio, salidas a correr, etc. Y llegamos a septiembre, calentamos motores con La Melonera, y encadeno 3 carreras donde compruebo que me he instalado cómodamente (entre comillas, porque de cómodo nada) por debajo de 50’: TETUAN: 47:09, con cuestas importantes la segunda mitad del recorrido; CSIC: 46:37, con una medición que oscila entre 10.300 y 10.400 metros; y BBVA 2009: 45:15. Considerada MMP para 10K (parece bien medida).

Y en noviembre un pasito atrás. Esguince de tobillo y parón de 3 semanas mínimo. Y a comenzar de nuevo. Veremos si he ganado peso, y si estoy ágil cuando empiece a correr.

Las próximas carreras son la de las empresas el día 20-dic (formo equipo con Diego, Dani y Damián, que ahora que lo pienso, no sé que demonios hago yo con un nombre que empieza por J y no por D), y sobre todo la San Silvestre Vallecana.

Quizá meta alguna por medio, la San Silvestre de Leganes, de 7 km. Pero todo depende del tobillo.

Lo contaremos aquí, según lo estemos viviendo




26 noviembre 2009

UN POCO DE HISTORIA (I)

Hasta el día de la lesión, mi historia como corredor popular ha sido, creo, de lo más extraño, por lo que he podido ir leyendo en Internet para comparar como empieza la gente en esto y como empecé yo.

No puedo decir que no me gusta correr. Me gusta. Mucho. Pero a veces cansa. Y entonces, normalmente con el verano, priorizo la bicicleta. Ya habrá tiempo de escribir sobre la bici. Yo creo que corro desde que tengo uso de razón. Sin método. Sin plan. Sin entrenador. Sin series, ni farlek, ni leches. A mi bola (como diría alguno "a mi puto turrón"). Con mis momentos de forma, y mis momentos paquete (dentro de lo paquete que es uno, como se pueden ver en las marcas).

Recuerdo el año 2001, año dificil, que llegué incluso a correr dos veces al día. Así pesaba 69 kilos, que me llevaba el viento. Recuerdo eso año que estaba realmente fuerte (quizá fuerte no es la palabra), llegando a correr 1:45 minutos seguidos sin mayores problemas. O salir a correr 13 días seguidos a buen ritmo.

Luego altibajos, hasta que en el año 2005, que casi sin querer volvemos a tener unos niveles aceptables, y por pura casualidad, me voy con mi hermano Rafa a correr la carrera popular de San Nicasio de ese año. Ni chip, ni distancia homologada, ni leches.

Ni recuerdo el tiempo, pero yo creo que acabé en torno a los 47 minutos para algo más de 10 km (según dicen), casi todo el tiempo con Ivan, migo de mi hermano, una máquina (que andaba entrenando para clasificarse para el campenato de España de Triatlón).

Y aunque acabé mal (el último km siempre se hace eterno), me sirve como estímulo para lanzarme, a ciegas, a una media maratón, la de alcorcón 2005. Sin diezmiles previos, sin referencias, ni nada. A pelo. Y no es de las más fáciles, por la cuesta que tenía por el km 15.

¿Qué cómo me fue? Maaaaaaaaaaaaal. Lástima, porque había hecho un simulacro tras semanas antes corriendo 18 km en 1:29, a 4:55 el km. Mi objetivo era 1:45. Pero en la carrera, no sé si empecé muy rápido, o qué, pero llegué a pararme como 30 veces, y acabé por pura cabezonería. No obstante, para mi sigue siendo una tarea pendiente acabar una maratón (sin aprar, se entiende).

El tiempo: 1:54:14 a 5:24 el km. La clasificación de aquella prueba aquí. El pataliebre del Juan, natural de allí, por debajo de 1:42. Y eso que dijo que le costó al final. Pero este pollo ya repetía (¡qué importante es conocer la distancia! pero de eso me doy cuenta ahora tras varias populares de 10Km).

Y después de eso, ninguna carrera más. Nada hasta el año 2008. Me impongo el volver a correr con el telón de fondo de una carrera de vez en cuando que sirva de motivación. Y ya quedé enganchado.

Debo decir que desde octubre-2008 hasta ahora hemos ido mejorando. Se puede decir que soy algo menos paquete. Pero lo importante es lo que disfruto, sólo así se entiende el madrugar un fin de semana para darse una palicilla y volver pensando en la siguiente.

Y eso que a la mayoría voy sólo! Ya sabéis: "a mi puto turrón". Como (casi) siempre.

15 noviembre 2009

"LA PRIMERA CON PROBLEMAS...

... buen concierto se avecina".

Una frase del disco en directo de Platero y tu ("A pelo"). Lo puedo aplicar a la situación actual. A una semana de contar lo que hubiera sido mi primera carrera tras crear este blog, me he hecho un esguince de tobillo jugando al futbol.

Estoy descorazonado. Estaba contento conmigo mismo. Estaba haciendo unas marcas aceptables para ser yo (supongo que aprovecharé esta convalecencia para ponerme al día de lo realizado hasta "LA CREACION").

Y tenía una carrera el domingo ("Madrid corre por Madrid"
http://www.madridcorrepormadrid.org), que quizá me hubiera permitido bajar de 45:00. Un objetivo imposible para mi hasta ahora.

En fin, lo importante es curarme ahora. Hacerlo del todo. No coger miedo. Esperemos llegar ala San Silvestre Vallecana en buenas condiciones. Este parón no será lo mejor. Pero al no seguir un entrenamiento "como debe ser" pues quizá hasta me venga bien parar.

Veremos... de momento, aspiro a que la falta de paciencia no sea uno de mis defectos.

Un abrazo a tod@s.

02 noviembre 2009

EL COMIENZO. CORRER ES DE COBARDES

To whom it may concern,

Comencemos este "proyecto". No tengo más intención que el de evitar que mis sensaciones queden en el olvido. Para ello procuraremos escribir con el flato o el dolor en el gemelo aún latente las sensaciones que haya tenido en las carreras en las que corra, o los entrenos, salidas en bici, etc.

No espero que lea esto nadie. No sé qué espero con esto. Creo que simplemente quiero dar rienda suelta al torrente de pensamientos que pasan por la cabeza antes, durante y después de cada carrera o evento. Así quizá no queden en el olvido, y no queden sólo en un minuto y un segundo, una marca, un objetivo (no cumplido).

Decía mi abuelo que le dijera a mi entrenador del equipo de fútbol donde jugaba de niño que no me pidiera que corriera porque no iba a hacerlo ya que correr es de cobardes. También decía que "más vale decir aquí huyó un cobarde que aquí murió un valiente". En homenaje a él, esas frases siempre estarán en un lugar privilegiado de esta página.

Yo espero ser el más cobarde entre los cobardes. Correr una MARATON. Ya iré contando por qué creo que nunca lo haré, problemas físicos entre otros, o seguridad en la creencia de que carezco de suficiente capacidad mental para soportar lo que debe ser esa carrera. Pero poco a poco.

Nada más. Simplemente, espero disfrutar con esto. Creo que sí, siempre me gustó escribir. Aunque nunca fue lo mio. Y si además, implico a uno o dos amigos para que participen, "miel sobre hojuelas", que diría uno que yo me sé.

Un abrazo a tod@s.