Estaba hace unos días con el que será mi fisio (por mucho tiempo espero) arreglando algunos achaques del que está casi más cerca de los 40 que de los 30.
El caso es que comentó dos cosas que se me han quedado grabadas como si me hubiera implantado un chip, un pincho USB, una SD o algo así. "La gente entrena mucho, Juan". Lo cual es una realidad evidente, pero que en esta soledad en la que me he instalado, deportivamente hablando y por mis circunstancias personales, no lo veo tan fácilmente. Una salida con el club me vino muy bien, y sé que tengo que repetir, cuantas más veces mejor y los entrenos de la pisci es mi historial de vida socio-deportiva.
Claro, yo no doblo (casi nunca, y si acaso piscina tras una carrera o salida en bici). La carrera a pie no me hace sentir todo lo cómodo que a mi me gustaría. No veo progresión ahí. Sin rodillo en propiedad dependo del buen tiempo para sumar kilómetros con la bici (si esta fin de semana no hace bueno, sumaría sólo 50 kilómetros en 3 semanas). Con todo, nunca había montado en invierno tanto como este año.
Lo único que estoy cumpliendo es con la natación. Y no consigo acercarme a mantener un ritmo de 2 min (cada 100 metros). 8:13 en el test de 400. Pero la progresión está ahí, no es raro ya el día que sumas más de 2.000 metros. Aguanto como puedo los entrenamientos, salvo algún día que la cabeza no va y no va. Estoy encantado con el entrenador del club. Conmigo al menos se lo curra, hasta en lo mental.
Aún así, no me parece que entrene tanto y estoy haciendo 2 días de bici, 2 de carrera, y 4 de natación. Y algo de gimnasio. La gente entrena mucho y no sé de donde saca el tiempo y las fuerzas. Admirable.
La otra frase fue "es tu primera temporada de triatlón". Vaya. Si hace 6 meses no nadaba ni 300 metros. Ni 300 metros! La verdad es que si comparo lo que nadé el año pasado por mi cuenta y este año... la noche y el día. Espero que este progreso lo pueda "aplicar" al nado en aguas abiertas. La bici la dejaré para disfrutar y la carrera a pie saldrá bien si lo doy todo y no me lesiono.
El otro lado en el que noto que es mi primera temporada es en las cosas que me faltan aún por comprar. Ya llegarán. Y si no llegan, es que no se puede... pedales y zapas de bici de carretera (ya me vale), pulsómetro (para devolverle a mi hermano el suyo), rodillo, neopreno, acople...
Renovar zapatillas, plantillas, cubiertas, gafas para "cegatos"...
Sarna con gusto...
Feliz año!
06 febrero 2012
25 noviembre 2011
LA AVENTURA DE APRENDER A NADAR DE UN NADADOR PRINCIPIANTE TORPE
No sé qué título poner a esta entrada. Pero sí me gustaría que fuera un resumen de lo que estoy viviendo para intentar nadar medio decentemente.
Soy (era y sigo siendo) un auténtico torpe. Sé, creo saber, que es técnica, constancia, y no desesperar. Que las mejoras llegan tarde o temprano. Pero sí que es verdad que si llegan, llegarán gracias a algunas (pocas) cosas bien hechas y muchas correcciones.
Lo primero sería decir por qué me considero muy torpe. Bien. En mi opinión, me considero así porque la primera vez que me planteé probarme fui capaz de nadar un largo de piscina de 25 metros sin ningún problema. Después de otros 25 llegué sin respiración. Literal. Seguramente iría en anaeróbico, deuda de oxígeno o qué sé yo. Lo que me choca ahora es que intentaba estar un buen rato en la piscina y procuraba ir tranquilo.
Es decir, lo que me caracterizaba era la incapacidad de nadar 50 ó 100 metros sin pensar que no llegas al fin de la piscina en cada uno de los largos. Incapacidad de ir a un ritmo lento continuado sin asfixiarte, cuando ir lenta implica no tener esa sensación... en teoría. No existen los ritmos lentos para mí. Después de varias brazadas no coordinaba bien la respiración, ni nada. ¿Habilidad? ¿talento? No, según me dice el entrenador: "técnica".
Creo que hay que ser muy constante. Pero muy constante. La natación me parece un deporte que puede resultar muy aburrido si sólo se nada un largo tras otro. Además, eso es un error, según los expertos. Más de una vez he salido frustrado por no poder nadar ni 200 metros seguidos. Y ganas de no volver no me han faltado. Creo que hay una regla innegociable para los paquetes como yo: hay que volver y realizar el siguiente entreno. La constancia es obligatoria. Y para ser constante es mejor acompañado que sólo (al menos a veces).
Una opción es apuntarse a cursos que se suelen dar en las piscinas. No aprenderás a nadar para competir, pero tiene sus cosas buenas. Es decir, depende de tu objetivo. Yo estuve 3 meses, y también tuve momentos de frustración importantes. Pero sacas algunas cosas buenas, empiezas a nadar con esas herramientas tan raras como palas, aletas y pull. Y practicas ejercicios como el punto muerto. Aunque no sabes muy bien para qué exactamente y dudas que todo ello pueda ayudarte a nadar bien.
Si quieres ir un paso más allá hay que nadar con entrenador. Alguien a pie de piscina que te corrija y que te ayude incluso con esos momentos de bajón en los que sientes que no progresas. Que te recuerde que es técnica, que tengas clama, que no desistas.
Eso hice yo. Tengo suerte. Mi entrenador (bueno, el del club) me parece que es bastante bueno. Claro que no puedo comparar pero sí que lo creo. Nos corrige, incluso nos ha grabado "subacuaticamente" diciendo qué tiene que corregir cada uno.
Mis errores casi todos son "de libro". Entre ellos:
Otros errores no tan evidentes a simple vista (video subacuático):
¿Y como arreglar este pequeño desastre? Con ejercicios de técnica. Remadas, punto muerto para las brazadas, aletas para practicar la patada. Patadas laterales, recobro, etc.
Desde mi punto de vista, y sin mucha "autoridad moral" para opinar, diría que estos serían buenos consejos para principiantes:
Y busca información. Mira vídeos. Es difícil luego aplicarlos sin no tienes a alguien corrigiéndote a pie de calle. Pero no imposible. Y siempre es muy útil.
El siguiente paso será nadar en aguas abiertas, rodeado de gente. Prometo analizar mis dos experiencias traumáticas de este verano de 2011. Para poder aprender.
Soy (era y sigo siendo) un auténtico torpe. Sé, creo saber, que es técnica, constancia, y no desesperar. Que las mejoras llegan tarde o temprano. Pero sí que es verdad que si llegan, llegarán gracias a algunas (pocas) cosas bien hechas y muchas correcciones.
Lo primero sería decir por qué me considero muy torpe. Bien. En mi opinión, me considero así porque la primera vez que me planteé probarme fui capaz de nadar un largo de piscina de 25 metros sin ningún problema. Después de otros 25 llegué sin respiración. Literal. Seguramente iría en anaeróbico, deuda de oxígeno o qué sé yo. Lo que me choca ahora es que intentaba estar un buen rato en la piscina y procuraba ir tranquilo.
Es decir, lo que me caracterizaba era la incapacidad de nadar 50 ó 100 metros sin pensar que no llegas al fin de la piscina en cada uno de los largos. Incapacidad de ir a un ritmo lento continuado sin asfixiarte, cuando ir lenta implica no tener esa sensación... en teoría. No existen los ritmos lentos para mí. Después de varias brazadas no coordinaba bien la respiración, ni nada. ¿Habilidad? ¿talento? No, según me dice el entrenador: "técnica".
Creo que hay que ser muy constante. Pero muy constante. La natación me parece un deporte que puede resultar muy aburrido si sólo se nada un largo tras otro. Además, eso es un error, según los expertos. Más de una vez he salido frustrado por no poder nadar ni 200 metros seguidos. Y ganas de no volver no me han faltado. Creo que hay una regla innegociable para los paquetes como yo: hay que volver y realizar el siguiente entreno. La constancia es obligatoria. Y para ser constante es mejor acompañado que sólo (al menos a veces).
Una opción es apuntarse a cursos que se suelen dar en las piscinas. No aprenderás a nadar para competir, pero tiene sus cosas buenas. Es decir, depende de tu objetivo. Yo estuve 3 meses, y también tuve momentos de frustración importantes. Pero sacas algunas cosas buenas, empiezas a nadar con esas herramientas tan raras como palas, aletas y pull. Y practicas ejercicios como el punto muerto. Aunque no sabes muy bien para qué exactamente y dudas que todo ello pueda ayudarte a nadar bien.
Si quieres ir un paso más allá hay que nadar con entrenador. Alguien a pie de piscina que te corrija y que te ayude incluso con esos momentos de bajón en los que sientes que no progresas. Que te recuerde que es técnica, que tengas clama, que no desistas.
Eso hice yo. Tengo suerte. Mi entrenador (bueno, el del club) me parece que es bastante bueno. Claro que no puedo comparar pero sí que lo creo. Nos corrige, incluso nos ha grabado "subacuaticamente" diciendo qué tiene que corregir cada uno.
Mis errores casi todos son "de libro". Entre ellos:
- levanto mucho la cabeza al respirar. Me desequilibra. Avanzo lento. Hay que respirar con "media boca dentro del agua".
- Mucho tiempo respirando. Vale con sólo con un momento y a mirar para abajo de nuevo.
- Patada. Error típico: sólo desde la rodilla. La patada debe ser desde la cadera.
- Sólo respiro por un lado. Hay que intentar ir alternando. "Se mejora mucho con eso"
- No giro de un lado (por el que no respiro).
- Las manos entran cruzadas. Me desquilibra.
- El brazo y la mano van muy tensos durante el recobro
- No tengo control abdominal. Voy como serpenteando
Otros errores no tan evidentes a simple vista (video subacuático):
- un brazo le cruzo en exceso durante el tirón.
- el otro tira por un lateral (relacionado con la falta de giro)
- codo caído (en la fase de agarre)
¿Y como arreglar este pequeño desastre? Con ejercicios de técnica. Remadas, punto muerto para las brazadas, aletas para practicar la patada. Patadas laterales, recobro, etc.
Desde mi punto de vista, y sin mucha "autoridad moral" para opinar, diría que estos serían buenos consejos para principiantes:
- constancia. Si un día ya has comprobado que no estás para nadar, 100-200 metros antes de salir (a crol, braza, como quieras) muy suaves. Con el tiempo, no costará hacer 100 metros. Yo casi puedo decirlo.
- constancia. Procurar no saltarse el plan de entrenos o prácticas. Si vas sumando metros, quizá no nades más rápido. Quizá tampoco nades mejor al principio (yo me "congestiono" al tener demasiadas cosas por corregir), pero irás soportando mejor sesiones más largas y podrás asimilar mejor la técnica con más y más ejercicios. Nadarás mejor.
- Ir con un plan claro a cumplir cada día. Motiva mucho más que ir sólo a nadar improvisando. Seguramente de esta última forma siempre te quede algo por hacer o lo que hagas sea insuficiente, o salte ese "click" en la cabeza que te haga decir "ya por hoy" cuando puedes hacer más y mejor (incluso con menos esfuerzo mental).
- Si puedes, entrena con entrenador. Si no puedes, mira cuales son tus opciones, si bien los cursos que todos conocemos no están orientados a competir pero pueden ayudarte a motivarte, y dar el paso del entrenador más adelante.
- Cómprate material. No hace falta que sea el mejor, pero que no dé reparo salir a la piscina "cargado" con todo tipo de cosas (palas, aletas, pull, tabla). De hecho, cada vez se ve más gente con esos aparejos.
Y busca información. Mira vídeos. Es difícil luego aplicarlos sin no tienes a alguien corrigiéndote a pie de calle. Pero no imposible. Y siempre es muy útil.
El siguiente paso será nadar en aguas abiertas, rodeado de gente. Prometo analizar mis dos experiencias traumáticas de este verano de 2011. Para poder aprender.
07 noviembre 2011
TÉCNICA
Es la palabra que más he escuchado durante las últimas 9 semanas, si hablamos de lo deportivo, claro.
Me he apuntado al grupo de entrenamiento de natación del club. Con entrenador. Él ha insistido en que vamos a trabajar la técnica. Mucha técnica.Técnica, técnica y más técnica. Técnica al principio. Técnica a la mitad del entreno, para entrenarla con fatiga. Videos de técnica. Y vaya que está siendo cierto!
Ya ha habido entrenos que no lo he pasado nada bien. Cosa esperada. Confieso que lo que más me agobia es el hacer perder tiempo a mis compañeros. Ya alguna vezhe hecho algunos metros menos de lo que marcaba el plan. Lógico y normal, ningún problema con eso. Poco a poco.
El entrenador me ha cuidado bastante hasta ahora, animándome. Y que todo es técnica. Le comento que me falta esa habilidad que veo en casi todos mis compañeros (por no decir todos), que parece que tienen habilidad natural para mantenerse en posición. "No es habilidad, es técnica". Parece que no, pero el matiz es sutil. Dificilmente un entrenador puede entrenar la habilidad natural de una persona. La puede aprovechar y dirigir a un objetivo concreto, pero no entrenarla para que aparezca porque sí con un metodo X. Pero la técnica sí se puede entrenar. Al menos así lo veo yo.
De momento vamos haciendo más y más. Asimilando días de nado, metros de técnica combinados con algunos 100, 25 a tope, progresivos y cosas así.
Comentamos entre los compañeros que es un lujo contar con un entrenador así y con poca gente con la que compartir las calles. Hasta un video (subacuatico) nos ha grabado y nos ha comentado los errores a cada uno. Claro, el precio es motivarse para nadar bastante tarde.
Me propongo a mi mismo escribir un post sobre natación para paquetes, tomando nota de lo que me va comentando el entrenador. Para paquetes quiere decir que nadas (lento) 25 ó 50 metros y llegas literalmente ahogado. Pero eso será si llego a progresar! que está por ver...
Por lo demás poco que contar, o pocas ganas de hacerlo. Poca bici (mmmmmm, debería hacer más), y sin correr y mañana segunda visita al fisio (la rodilla, la misma, pero en otra zona esta vez).
Me he apuntado al grupo de entrenamiento de natación del club. Con entrenador. Él ha insistido en que vamos a trabajar la técnica. Mucha técnica.Técnica, técnica y más técnica. Técnica al principio. Técnica a la mitad del entreno, para entrenarla con fatiga. Videos de técnica. Y vaya que está siendo cierto!
Ya ha habido entrenos que no lo he pasado nada bien. Cosa esperada. Confieso que lo que más me agobia es el hacer perder tiempo a mis compañeros. Ya alguna vezhe hecho algunos metros menos de lo que marcaba el plan. Lógico y normal, ningún problema con eso. Poco a poco.
El entrenador me ha cuidado bastante hasta ahora, animándome. Y que todo es técnica. Le comento que me falta esa habilidad que veo en casi todos mis compañeros (por no decir todos), que parece que tienen habilidad natural para mantenerse en posición. "No es habilidad, es técnica". Parece que no, pero el matiz es sutil. Dificilmente un entrenador puede entrenar la habilidad natural de una persona. La puede aprovechar y dirigir a un objetivo concreto, pero no entrenarla para que aparezca porque sí con un metodo X. Pero la técnica sí se puede entrenar. Al menos así lo veo yo.
De momento vamos haciendo más y más. Asimilando días de nado, metros de técnica combinados con algunos 100, 25 a tope, progresivos y cosas así.
Comentamos entre los compañeros que es un lujo contar con un entrenador así y con poca gente con la que compartir las calles. Hasta un video (subacuatico) nos ha grabado y nos ha comentado los errores a cada uno. Claro, el precio es motivarse para nadar bastante tarde.
Me propongo a mi mismo escribir un post sobre natación para paquetes, tomando nota de lo que me va comentando el entrenador. Para paquetes quiere decir que nadas (lento) 25 ó 50 metros y llegas literalmente ahogado. Pero eso será si llego a progresar! que está por ver...
Por lo demás poco que contar, o pocas ganas de hacerlo. Poca bici (mmmmmm, debería hacer más), y sin correr y mañana segunda visita al fisio (la rodilla, la misma, pero en otra zona esta vez).
10 octubre 2011
SERTRI 2011. DOS PASOS ATRAS
No puedo dar buenas nuevas. Algo tiene que pasar. No sé qué será, así que debe ser mucho más simple de lo que busco.
Toca reflexión.
Cerramos por un tiempo.
Toca reflexión.
Cerramos por un tiempo.
05 octubre 2011
DEBUT A MEDIAS. DIA DEL TRIATLON 2011. SPRINT CDC
Las dudas los días previos fueron mayores de lo habitual. El pecho se agitaba ante el recuerdo de lo pasado en junio.
No llegaba en las mejores condiciones. Tampoco por falta de entreno, es simplemente así ahora mismo. Mi natación está por debajo de mala. Eso lo estoy comprobando en los entrenos de la pisci con la gente del club. Ni técnica, ni talento en el agua, ni comodidad. A partir del metro 75 parece que me voy al límite. No sé qué es seguir unos pies. Pero creo que ya escribiré sobre la natación en otro momento, aunque sea como terapia.
A pesar de las dudas, estaba inscrito para un triatlón sprint. Me encontré con un par de compañeros de club, que me dieron muy buenos consejos. Los guardaré en mi memoria a corto plazo, porque más que para un debut, me van a servir para más de una competición.
"Tranquilo, acabas seguro, deja salir a los demás, colócate a un lado, ponte como meta la primera boya y luego la siguiente..."
Y volvió a pasar. No lo entendí ni lo entiendo ahora. Fui incapaz de dar 10 brazadas seguidas. Enseguida comencé a nadar a braza, llegando incluso a hacer pie en varias ocasiones.
Quizá llegué algo nervioso. La verdad es que al agua hay que ir tranquilo. Quizá con dudas. Lo único bueno que saco es que poco a poco conseguir llegar. Pero no es consuelo ni argumento. 22 minutos. Más que demasiado.
La bici bien, creo. No han salido los tiempos. Adelanté más que lo que me adelantaron. Pero sabiendo donde salí. No hay que dar mucho mérito.
La carrera regular. Las sensaciones no fueron buenas. Tampoco he podido entrenarla mucho.
Se acabó. En 1h38'-1h39' largos. Sólo es un dato de partida. Ya sé que los tiempos en triatlon no sirven de nada, pero en un circuito tan estandarizado como el de la CDC, no es mal dato para no tenerlo en cuenta.
No llegaba en las mejores condiciones. Tampoco por falta de entreno, es simplemente así ahora mismo. Mi natación está por debajo de mala. Eso lo estoy comprobando en los entrenos de la pisci con la gente del club. Ni técnica, ni talento en el agua, ni comodidad. A partir del metro 75 parece que me voy al límite. No sé qué es seguir unos pies. Pero creo que ya escribiré sobre la natación en otro momento, aunque sea como terapia.
A pesar de las dudas, estaba inscrito para un triatlón sprint. Me encontré con un par de compañeros de club, que me dieron muy buenos consejos. Los guardaré en mi memoria a corto plazo, porque más que para un debut, me van a servir para más de una competición.
"Tranquilo, acabas seguro, deja salir a los demás, colócate a un lado, ponte como meta la primera boya y luego la siguiente..."
Y volvió a pasar. No lo entendí ni lo entiendo ahora. Fui incapaz de dar 10 brazadas seguidas. Enseguida comencé a nadar a braza, llegando incluso a hacer pie en varias ocasiones.
Quizá llegué algo nervioso. La verdad es que al agua hay que ir tranquilo. Quizá con dudas. Lo único bueno que saco es que poco a poco conseguir llegar. Pero no es consuelo ni argumento. 22 minutos. Más que demasiado.
La bici bien, creo. No han salido los tiempos. Adelanté más que lo que me adelantaron. Pero sabiendo donde salí. No hay que dar mucho mérito.
La carrera regular. Las sensaciones no fueron buenas. Tampoco he podido entrenarla mucho.
Se acabó. En 1h38'-1h39' largos. Sólo es un dato de partida. Ya sé que los tiempos en triatlon no sirven de nada, pero en un circuito tan estandarizado como el de la CDC, no es mal dato para no tenerlo en cuenta.
20 septiembre 2011
DESHOJANDO LA MARGARITA
Me apunto, no me apunto, me apunto, no me apunto... al triatlon sprint (sí, sprint) del día 1 de octubre en la casa de campo.
A favor: tengo ganas de probarlo, de probarme. En contra, la experiencia anterior, el respeto a los 750 metros de natación. La gente, las prisas, los golpes (involuntarios).
Me apunto, no me apunto, me apunto, no me apunto.
Así andamos. A alguno le dará risa, pero ahora mismo es todo un reto para mi.
A favor: tengo ganas de probarlo, de probarme. En contra, la experiencia anterior, el respeto a los 750 metros de natación. La gente, las prisas, los golpes (involuntarios).
Me apunto, no me apunto, me apunto, no me apunto.
Así andamos. A alguno le dará risa, pero ahora mismo es todo un reto para mi.
07 septiembre 2011
TRIATLON MINISPRINT JUAN CARLOS I 2011
El pasado domingo 4 de septiembre logré acabar un triatlón minisprint. Las distancias eran menos que modestas (375 - 10 -2,6). Pero contento por acabar mi primera competición desde diciembre del 2010. Con matices eso sí, que siempre los hay.
El intento anterior (Casa de Campo) no salió nada bien. Después de analizar lo que ocurrió, tengo claro que la paciencia en la natación no es algo que deba quedarse en palabras. Me tenía (tengo) que olvidar de competir y dedicarme a intentar acabar la natación y disfrutar del resto de la carrera, aunque quede el último.
La llegada temprana, muy temprana permitió hacer todo con mucha calma. Allí coincidí con Javi, miembro del club, con 13 añitos que se comportó más que bien. Acompañado por Juan y Damián, repasamos algunos detalles y nos fuimos a la salida, donde nos tuvieron más 15 minutos en el agua hasta que llegó el SAMUR. Muertos de frio.
La natación me dejo un sabor agridulce. Bueno, el sabor en sí del agua era asqueroso. El bajo nivel del agua permitía hacer pie. Cada vez que levantaba la cabeza veía gente andando. Yo mismo me levanté varias veces, no me quedó otro remedio entre choques y el gentío. Los últimos metros el agua estaba negra. No se veía nada a través de las gafas. Salgo en 8 minutos, según las clasificaciones. Transición larga (me pareció, pero no soy un experto) y muy rápida, al menos me pareció.
Cojo la bici y a tope desde el inicio. Adelanto a muchas bicis. Entre ellos a Javi, al que animo. Aunque la mayoría de las bicis eran de montaña. Intento coger a un ciclista delante, lo hago y le doy un relevo, pero no le aguanto el segundo. Luego me encontraría en un pequeño grupo de 3 bicis hasta el final.
Bastante ahogado, pero controlando y dándome algún respiro sin dejar de tirar. El circuito invitaba a dar cera. Ancho, con varios carriles, picando un pelín hacia arriba parte, y hacia abajo otra parte. Un par de curvas de 180º pero con bastante espacio. Lo peor es me quedé sin lentillas. Quizá no estaban bien puestas, o quizá el aire (iba sin gafas). La última parte de entrada a la transición la hice algo más precavido.
La segunda transición fue algo peor. Estar más cansado, atarme las zapas y que se había soltado un imperdible del dorsal me retrasaron. Luego muy forzado de respiración. Me pareció que iba lento, aunque los números me indican un ritmo de 4:25 aproximadamente. Me cuesta creerlo.
Buena impresión. Pero tengo mucho que mejorar en natación. Tanto en calma (creo que en la Casa de Campo me hubiera agobiado bastante más por no poder hacer pie) como en técnica (que se convierte en algo secundario cuando voy con gente alrededor y hay tanto lio delante, detrás y a los costados).
Tiempo final 43:05. Bueno, ahí está.
Juan acabó bastante contento, y eso que el tio no se había probado en natación. Parece que se le da bien. Damián algo peor, más cansado y seguro que con una bici algo mejor hubiera disfrutado mucho más.
Javi muy bien también. Que tio, compitiendo con gente mucho mayor que él. Eso se nota mucho.
El intento anterior (Casa de Campo) no salió nada bien. Después de analizar lo que ocurrió, tengo claro que la paciencia en la natación no es algo que deba quedarse en palabras. Me tenía (tengo) que olvidar de competir y dedicarme a intentar acabar la natación y disfrutar del resto de la carrera, aunque quede el último.
La llegada temprana, muy temprana permitió hacer todo con mucha calma. Allí coincidí con Javi, miembro del club, con 13 añitos que se comportó más que bien. Acompañado por Juan y Damián, repasamos algunos detalles y nos fuimos a la salida, donde nos tuvieron más 15 minutos en el agua hasta que llegó el SAMUR. Muertos de frio.
La natación me dejo un sabor agridulce. Bueno, el sabor en sí del agua era asqueroso. El bajo nivel del agua permitía hacer pie. Cada vez que levantaba la cabeza veía gente andando. Yo mismo me levanté varias veces, no me quedó otro remedio entre choques y el gentío. Los últimos metros el agua estaba negra. No se veía nada a través de las gafas. Salgo en 8 minutos, según las clasificaciones. Transición larga (me pareció, pero no soy un experto) y muy rápida, al menos me pareció.
Cojo la bici y a tope desde el inicio. Adelanto a muchas bicis. Entre ellos a Javi, al que animo. Aunque la mayoría de las bicis eran de montaña. Intento coger a un ciclista delante, lo hago y le doy un relevo, pero no le aguanto el segundo. Luego me encontraría en un pequeño grupo de 3 bicis hasta el final.
Bastante ahogado, pero controlando y dándome algún respiro sin dejar de tirar. El circuito invitaba a dar cera. Ancho, con varios carriles, picando un pelín hacia arriba parte, y hacia abajo otra parte. Un par de curvas de 180º pero con bastante espacio. Lo peor es me quedé sin lentillas. Quizá no estaban bien puestas, o quizá el aire (iba sin gafas). La última parte de entrada a la transición la hice algo más precavido.
La segunda transición fue algo peor. Estar más cansado, atarme las zapas y que se había soltado un imperdible del dorsal me retrasaron. Luego muy forzado de respiración. Me pareció que iba lento, aunque los números me indican un ritmo de 4:25 aproximadamente. Me cuesta creerlo.
Buena impresión. Pero tengo mucho que mejorar en natación. Tanto en calma (creo que en la Casa de Campo me hubiera agobiado bastante más por no poder hacer pie) como en técnica (que se convierte en algo secundario cuando voy con gente alrededor y hay tanto lio delante, detrás y a los costados).
Tiempo final 43:05. Bueno, ahí está.
Juan acabó bastante contento, y eso que el tio no se había probado en natación. Parece que se le da bien. Damián algo peor, más cansado y seguro que con una bici algo mejor hubiera disfrutado mucho más.
Javi muy bien también. Que tio, compitiendo con gente mucho mayor que él. Eso se nota mucho.
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