Mi primera carrera con lluvia, y mejor marca personal.
Por fin un sub 45, un tiempo final oficial de 44:35 (44:37 según mi pulsometro).La calsificación (puesto 199 de 500 y pico) en el siguiente enlace:
Por mi parte, he intentado salir a cumplir el objetivo, intentar acercarme a los 45 minutos y volver a estar en un nivel parecido al que estaba antes del esguince. Creo que puedo dar la misión por cumplida. Ahora toca no perder ritmo, y que la Intercampus permita aprovechar el recorrido favorable de este año y ver hasta donde puedo llegar.
Carrera dura, al menos para mi, que no acostumbro a correr con lluvia ni para rodar. Los dos primeros km no llovía gran cosa, pero luego sí y llegó hasta molestar. A tope desde el principio, llegando ya en el primer km a alcanzar 173 pulsaciones de maxima y no he bajado de 173 de media desde el km 2. Al final 173 ppm de media. Nada mal.
El recorrido no excesivamente duro para acabar, pero sí para "competir" o intentar hacer marca. Las cuestas no eran muy muy duras, pero estaban en todo el recorrido. Eso complica el hacer marca y correr constante. Destacar un primer tramo duro y contante entre el 3 y el 5 (y cuesta dura y corta por ahí en medio metida). Y una cuesta detacable justo después del cartel del km 8.En cuanto la he visto he bajado un pelín el ritmo para no "petar".
Los pasos por km han sido los siguientes:
- 4:19
- 4:25 (8:44)
- 4:19 (13:03)
- 4:33 (17:36)
- 4:40 (22:17)
- 4:30 (26:48)
- 4:15 (31:03)
- 4:54 (35:58)
- 4:02 (40:00)
- 4:36 (44:37)
Las sensaciones han sido malas, pero así debía ser. Lo he dado todo. Desde el 2-3 bastante ahogado. Y los ultimos 3 bastante agónico y con algún problema respiratorio. Pero se aguantó.
Bastante satisfecho. Mejor marca personal. Y creo que sí puedo estar preparado para la media. Pero no me voy a meter en ello todavía. Quiero "disfrutar" de algún otro diez mil antes de ello).
No hay comentarios:
Publicar un comentario