LA AVENTURA DE APRENDER A NADAR DE UN NADADOR PRINCIPIANTE TORPE

No sé qué título poner a esta entrada. Pero sí me gustaría que fuera un resumen de lo que estoy viviendo para intentar nadar medio decentemente.

Soy (era y sigo siendo) un auténtico torpe. Sé, creo saber, que es técnica, constancia, y no desesperar. Que las mejoras llegan tarde o temprano. Pero sí que es verdad que si llegan, llegarán gracias a algunas (pocas) cosas bien hechas y muchas correcciones.

Lo primero sería decir por qué me considero muy torpe. Bien. En mi opinión, me considero así porque la primera vez que me planteé probarme fui capaz de nadar un largo de piscina de 25 metros sin ningún problema. Después de otros 25 llegué sin respiración. Literal. Seguramente iría en anaeróbico, deuda de oxígeno o qué sé yo. Lo que me choca ahora es que intentaba estar un buen rato en la piscina y procuraba ir tranquilo.

Es decir, lo que me caracterizaba era la incapacidad de nadar 50 ó 100 metros sin pensar que no llegas al fin de la piscina en cada uno de los largos. Incapacidad de ir a un ritmo lento continuado sin asfixiarte, cuando ir lenta implica no tener esa sensación... en teoría. No existen los ritmos lentos para mí. Después de varias brazadas no coordinaba bien la respiración, ni nada. ¿Habilidad? ¿talento? No, según me dice el entrenador: "técnica".

Creo que hay que ser muy constante. Pero muy constante. La natación me parece un deporte que puede resultar muy aburrido si sólo se nada un largo tras otro. Además, eso es un error, según los expertos. Más de una vez he salido frustrado por no poder nadar ni 200 metros seguidos. Y ganas de no volver no me han faltado. Creo que hay una regla innegociable para los paquetes como yo: hay que volver y realizar el siguiente entreno. La constancia es obligatoria. Y para ser constante es mejor acompañado que sólo (al menos a veces).

Una opción es apuntarse a cursos que se suelen dar en las piscinas. No aprenderás a nadar para competir, pero tiene sus cosas buenas. Es decir, depende de tu objetivo. Yo estuve 3 meses, y también tuve momentos de frustración importantes. Pero sacas algunas cosas buenas, empiezas a nadar con esas herramientas tan raras como palas, aletas y pull. Y practicas ejercicios como el punto muerto. Aunque no sabes muy bien para qué exactamente y dudas que todo ello pueda ayudarte a nadar bien.

Si quieres ir un paso más allá hay que nadar con entrenador. Alguien a pie de piscina que te corrija y que te ayude incluso con esos momentos de bajón en los que sientes que no progresas. Que te recuerde que es técnica, que tengas clama, que no desistas.

Eso hice yo. Tengo suerte. Mi entrenador (bueno, el del club) me parece que es bastante bueno. Claro que no puedo comparar pero sí que lo creo. Nos corrige, incluso nos ha grabado "subacuaticamente" diciendo qué tiene que corregir cada uno.

Mis errores casi todos son "de libro". Entre ellos:

• levanto mucho la cabeza al respirar. Me desequilibra. Avanzo lento. Hay que respirar con "media boca dentro del agua".
• Mucho tiempo respirando. Vale con sólo con un momento y a mirar para abajo de nuevo.
• Patada. Error típico: sólo desde la rodilla. La patada debe ser desde la cadera.
• Sólo respiro por un lado. Hay que intentar ir alternando. "Se mejora mucho con eso"
• No giro de un lado (por el que no respiro).
• Las manos entran cruzadas. Me desquilibra.
• El brazo y la mano van muy tensos durante el recobro
• No tengo control abdominal. Voy como serpenteando

Otros errores no tan evidentes a simple vista (video subacuático):

• un brazo le cruzo en exceso durante el tirón.
• el otro tira por un lateral (relacionado con la falta de giro)
• codo caído (en la fase de agarre)

¿Y como arreglar este pequeño desastre? Con ejercicios de técnica. Remadas, punto muerto para las brazadas, aletas para practicar la patada. Patadas laterales, recobro, etc.

Desde mi punto de vista, y sin mucha "autoridad moral" para opinar, diría que estos serían buenos consejos para principiantes:

• constancia. Si un día ya has comprobado que no estás para nadar, 100-200 metros antes de salir (a crol, braza, como quieras) muy suaves. Con el tiempo, no costará hacer 100 metros. Yo casi puedo decirlo.
• constancia. Procurar no saltarse el plan de entrenos o prácticas. Si vas sumando metros, quizá no nades más rápido. Quizá tampoco nades mejor al principio (yo me "congestiono" al tener demasiadas cosas por corregir), pero irás soportando mejor sesiones más largas y podrás asimilar mejor la técnica con más y más ejercicios. Nadarás mejor.
• Ir con un plan claro a cumplir cada día. Motiva mucho más que ir sólo a nadar improvisando. Seguramente de esta última forma siempre te quede algo por hacer o lo que hagas sea insuficiente, o salte ese "click" en la cabeza que te haga decir "ya por hoy" cuando puedes hacer más y mejor (incluso con menos esfuerzo mental).
• Si puedes, entrena con entrenador. Si no puedes, mira cuales son tus opciones, si bien los cursos que todos conocemos no están orientados a competir pero pueden ayudarte a motivarte, y dar el paso del entrenador más adelante.
• Cómprate material. No hace falta que sea el mejor, pero que no dé reparo salir a la piscina "cargado" con todo tipo de cosas (palas, aletas, pull, tabla). De hecho, cada vez se ve más gente con esos aparejos.

Y busca información. Mira vídeos. Es difícil luego aplicarlos sin no tienes a alguien corrigiéndote a pie de calle. Pero no imposible. Y siempre es muy útil.

El siguiente paso será nadar en aguas abiertas, rodeado de gente. Prometo analizar mis dos experiencias traumáticas de este verano de 2011. Para poder aprender.

TÉCNICA

Es la palabra que más he escuchado durante las últimas 9 semanas, si hablamos de lo deportivo, claro.

Me he apuntado al grupo de entrenamiento de natación del club. Con entrenador. Él ha insistido en que vamos a trabajar la técnica. Mucha técnica.Técnica, técnica y más técnica. Técnica al principio. Técnica a la mitad del entreno, para entrenarla con fatiga. Videos de técnica. Y vaya que está siendo cierto!

Ya ha habido entrenos que no lo he pasado nada bien. Cosa esperada. Confieso que lo que más me agobia es el hacer perder tiempo a mis compañeros. Ya alguna vezhe hecho algunos metros menos de lo que marcaba el plan. Lógico y normal, ningún problema con eso. Poco a poco. 

El entrenador me ha cuidado bastante hasta ahora, animándome. Y que todo es técnica. Le comento que me falta esa habilidad que veo en casi todos mis compañeros (por no decir todos), que parece que tienen habilidad natural para mantenerse en posición. "No es habilidad, es técnica". Parece que no, pero el matiz es sutil. Dificilmente un entrenador puede entrenar la habilidad natural de una persona. La puede aprovechar y dirigir a un objetivo concreto, pero no entrenarla para que aparezca porque sí con un metodo X. Pero la técnica sí se puede entrenar. Al menos así lo veo yo.

De momento vamos haciendo más y más. Asimilando días de nado, metros de técnica combinados con algunos 100, 25 a tope, progresivos y cosas así.

Comentamos entre los compañeros que es un lujo contar con un entrenador así y con poca gente con la que compartir las calles. Hasta un video (subacuatico) nos ha grabado y nos ha comentado los errores a cada uno. Claro, el precio es motivarse para nadar bastante tarde.

Me propongo a mi mismo escribir un post sobre natación para paquetes, tomando nota de lo que me va comentando el entrenador. Para paquetes quiere decir que nadas (lento) 25 ó 50 metros y llegas literalmente ahogado. Pero eso será si llego a progresar! que está por ver...


Por lo demás poco que contar, o pocas ganas de hacerlo. Poca bici (mmmmmm, debería hacer más), y sin correr y mañana segunda visita al fisio (la rodilla, la misma, pero en otra zona esta vez).

SERTRI 2011. DOS PASOS ATRAS

No puedo dar buenas nuevas. Algo tiene que pasar. No sé qué será, así que debe ser mucho más simple de lo que busco.

Toca reflexión.

Cerramos por un tiempo.

DEBUT A MEDIAS. DIA DEL TRIATLON 2011. SPRINT CDC

Las dudas los días previos fueron mayores de lo habitual. El pecho se agitaba ante el recuerdo de lo pasado en junio.

No llegaba en las mejores condiciones. Tampoco por falta de entreno, es simplemente así ahora mismo. Mi natación está por debajo de mala. Eso lo estoy comprobando en los entrenos de la pisci con la gente del club. Ni técnica, ni talento en el agua, ni comodidad. A partir del metro 75 parece que me voy al límite. No sé qué es seguir unos pies. Pero creo que ya escribiré sobre la natación en otro momento, aunque sea como terapia.

A pesar de las dudas, estaba inscrito para un triatlón sprint. Me encontré con un par de compañeros de club, que me dieron muy buenos consejos. Los guardaré en mi memoria a corto plazo, porque más que para un debut, me van a servir para más de una competición.

"Tranquilo, acabas seguro, deja salir a los demás, colócate a un lado, ponte como meta la primera boya y luego la siguiente..."

Y volvió a pasar. No lo entendí ni lo entiendo ahora. Fui incapaz de dar 10 brazadas seguidas. Enseguida comencé a nadar a braza, llegando incluso a hacer pie en varias ocasiones.

Quizá llegué algo nervioso. La verdad es que al agua hay que ir tranquilo. Quizá con dudas. Lo único bueno que saco es que poco a poco conseguir llegar. Pero no es consuelo ni argumento. 22 minutos. Más que demasiado.

La bici bien, creo. No han salido los tiempos. Adelanté más que lo que me adelantaron. Pero sabiendo donde salí. No hay que dar mucho mérito.

La carrera regular. Las sensaciones no fueron buenas. Tampoco he podido entrenarla mucho.

Se acabó. En 1h38'-1h39' largos. Sólo es un dato de partida. Ya sé que los tiempos en triatlon no sirven de nada, pero en un circuito tan estandarizado como el  de la CDC, no es mal dato para no tenerlo en cuenta.

DESHOJANDO LA MARGARITA

Me apunto, no me apunto, me apunto, no me apunto... al triatlon sprint (sí, sprint) del día 1 de octubre en la casa de campo.

A favor: tengo ganas de probarlo,  de probarme. En contra, la experiencia anterior, el respeto a los 750 metros de natación. La gente, las prisas, los golpes (involuntarios).

Me apunto, no me apunto, me apunto, no me apunto.

Así andamos. A alguno le dará risa, pero ahora mismo es todo un reto para mi.

TRIATLON MINISPRINT JUAN CARLOS I 2011

El pasado domingo 4 de septiembre logré acabar un triatlón minisprint. Las distancias eran menos que modestas (375 - 10 -2,6). Pero contento por acabar mi primera competición desde diciembre del 2010. Con matices eso sí, que siempre los hay.

El intento anterior (Casa de Campo) no salió nada bien. Después de analizar lo que ocurrió, tengo claro que la paciencia en la natación no es algo que deba quedarse en palabras. Me tenía (tengo) que olvidar de competir y dedicarme a intentar acabar la natación y disfrutar del resto de la carrera, aunque quede el último.

La llegada temprana, muy temprana permitió hacer todo con mucha calma. Allí coincidí con Javi, miembro del club, con 13 añitos que se comportó más que bien. Acompañado por Juan y Damián, repasamos algunos detalles y nos fuimos a la salida, donde nos tuvieron más 15 minutos en el agua hasta que llegó el SAMUR. Muertos de frio.

La natación me dejo un sabor agridulce. Bueno, el sabor en sí del agua era asqueroso. El bajo nivel del agua permitía hacer pie. Cada vez que levantaba la cabeza veía gente andando. Yo mismo me levanté varias veces, no me quedó otro remedio entre choques y el gentío. Los últimos metros el agua estaba negra. No se veía nada a través de las gafas. Salgo en 8 minutos, según las clasificaciones. Transición larga (me pareció, pero no soy un experto) y muy rápida, al menos me pareció.

Cojo la bici y a tope desde el inicio. Adelanto a muchas bicis. Entre ellos a Javi, al que animo. Aunque la mayoría de las bicis eran de montaña. Intento coger a un ciclista delante, lo hago y le doy un relevo, pero no le aguanto el segundo. Luego me encontraría en un pequeño grupo de 3 bicis hasta el final.

Bastante ahogado, pero controlando y dándome algún respiro sin dejar de tirar. El circuito invitaba a dar cera. Ancho, con varios carriles, picando un pelín hacia arriba parte, y hacia abajo otra parte. Un par de curvas de 180º pero con bastante espacio. Lo peor es me quedé sin lentillas. Quizá no estaban bien puestas, o quizá el aire (iba sin gafas). La última parte de entrada a la transición la hice algo más precavido.

La segunda transición fue algo peor. Estar más cansado, atarme las zapas y que se había soltado un imperdible del dorsal me retrasaron. Luego muy forzado de respiración. Me pareció que iba lento, aunque los números me indican un ritmo de 4:25 aproximadamente. Me cuesta creerlo.

Buena impresión. Pero tengo mucho que mejorar en natación. Tanto en calma (creo que en la Casa de Campo me hubiera agobiado bastante más por no poder hacer pie) como en técnica (que se convierte en algo secundario cuando voy con gente alrededor y hay tanto lio delante, detrás y a los costados).

Tiempo final 43:05. Bueno, ahí está.

Juan acabó bastante contento, y eso que el tio no se había probado en natación. Parece que se le da bien. Damián algo peor, más cansado y seguro que con una bici algo mejor hubiera disfrutado mucho más.

Javi muy bien también. Que tio, compitiendo con gente mucho mayor que él. Eso se nota mucho.

HACER DEPORTE POR HACER DEPORTE

Nada nuevo bajo el sol. Más bicicleta que otra cosa (que no es que sea mucha) y bastantes intentos por salir a correr sin llegar a encontrar una postura que permita ampliar la zancada, correr algo más rápido, alargar una salida más allá de la hora (o más alla de los tres cuartos con regularidad).

Y, por supuesto, constato que soy nulo para nadar. Y no se trata de que tiene remedio por esto o por lo otro. No, simplemente la fatiga llega muy pronto, y la fatiga en el agua en el agua no tiene el mismo efecto en mi que la fatiga en otro deporte en el que vale parar y mediar con cierta decepción por unas horas.

No hay otra que nadar nadar y nadar, con algo de ayuda de alguien que sepa. Eso si se puede (si deja el trabajo y la otitis que me he traido de Huelva).

Ahora mismo mucho deporte, por hacer deporte, son otro motivo. Sin (grandes) mejoras, pero contento al menos de poder hacerlo. Y con ganas de participar en alguna competición, aunque sea por hacer deporte, llegando de los últimos, pero llegando.

Pues eso, nada nuevo bajo el sol.

LA BARRERA DE LOS 100 km

Leyendo a marieta hace poco acerca de romperla barrera mítica (o psicológica más bien) de los 100 km, me autoimpuse como castigo intentar una bonita etapa con 105-106 km y dos puertos como Navacerrada y el alto de los Leones (en su vertente segoviana).

Ahí es nada: http://www.bikemap.net/route/1079159.

Se consiguió. A pesar de llegar muerto. Casi 4 horas y media. En solitario (aún intentando coger la rueda a algún club ciclista con los que iba coincidendo).

Y la gente corre luego una media maratón? Pero, cómo?

PRIMER ABANDONO...

No pudo ser. No llegué ni a la primera boya. Así de simple. Reitrada.

Lo normal ahora es estar decepcionado. Pero creo que hay algo más y habrá que buscarlo.

Este 2011 no está siendo nada bueno. De momento, a replegar y curar las heridas del orgullo. Si no puedo nadar 350 metros es que el triatlón, a lo mejor, no es lo mio.

Intuyo que sin competiciones a la vista, y sin motivación, no voy a pasarme mucho por aquí.

PRIMEROS NERVIOS PRE-CARRERA

De nuevo, sin avisar, mi mente traiciona mi cuerpo. Le engaña, engatusa y manipula. Otra vez.

Si un día por la mañana le preguntó "qué tal te irían unas series?", y no quiso escuchar al cuerpo, siempre prudente, las advertencias acerca de la paciencia, de la constancia, del posible paso atrás y de los riesgos.

Y las hice. Y me lastimé los sóleos (unos días). Pero eso mi mente lo asoció a la época donde no iba tan lento. Y repetí. Y repetí, con más cabeza que pulmones y corazón.

Tengo por traje un cuerpo sabio, prudente, y una cabeza que no tanto ni de lo uno ni de lo otro. El mundo al revés, para quien quiere llegar a viejo pensando siempre en el mañana. Mejor, eso sí, para el que no quiere esperar a luego.

Me he apuntado, a última hora, a un triatlon. Bueno, no. A nadar 350 metros, a correr en bici 7,7 km y a correr a pie 2 km. Mi cabeza y mi cuerpo no temen ni la bici, ni el tramo a pie. Pero les parece un mundo y medio 350 metros (300 cuando me apunté, no sé porque subieron la distancia).

En la casa de campo. Algunos intentan animarme, diciendo que conseguiré que no me coman las milenarias criaturas que habitan en el lago el cual, dicho sea de paso, no tiene una excelente presencia y no invita a chapuzones, precisamente.

Desde luego, el esfuerzo de prepararlo, ya de por sí, merece un reconocimiento. Bicicleta, gorro, gafas, zapatillas de bici (MTB, que no tengo de las otras todavía), de correr, otras zapatillas para calentar, botella de agua, gorra para correr, casco, portadorsal, chip, carnets... Lentillas, para coger mi bici y no otra. Y me dejo los guantes y calcetines en casa, que no llevaré. Ni neopreno, que no tengo (espero que no sea obligatorio).

El objetivo, disfrutar. Acabar. Proteger la rodilla, sin forzar. Convencerme que puedo nadar varios cientos de metros seguidos. Inyectar un poquito de confianza para, en un futuro, apuntarme a un triatlon (sprint, claro).

Mi mente está impaciente. El cuerpo, temeroso, pero preparado. Al final, incluso traicionado, acaba agradeciendo "el empujón".

 

PRIMERAS SERIES

No estaba pensado así. Y no sé en qué momento del día ha pasado. Me he preguntado ¿por qué no? ¿No te estás encontrando bien? ¿No vas saliendo dos días por semana a ritmos mediocres?

Ya tocaba hacer algo de "calidad".

Pero no todo iba a ir sobre ruedas. Lluvia impertinente. Pero a media tarde parecía que la lluvia daba un poco de tregua. Incluso parecía que iba a abrir. Tampoco ha sido para tanto pero ya he vuelto a pisar el tartán de la calle 1.

9 series de 400. Que no estamos para nada más. Y nada menos. Buenas sensacines en la rodilla. Malas sensacines musculares. Y sobre todo respiratorios. Pero no esperaba otra cosa!

Los tiempos 3 x (3x400 c/1') c/2': 1:32-1:28-1:28; 1:31-1:32-1:32; 1:41-1:.40;1:34.

Veremos mañana. Pero de momento, satisfecho (aunque viendo a la gente que se corre la maratón del ironman de Lanzarote en 3h12, es para no escribir nunca mis números... como corre la gente!).

PRIMEROS TESTs

Cuando alguién lea que hacer 8 km corriendo y una salida de 63 km en bici, dos días consecutivos es para mi "meter carga" se puede atragantar de la risa.

Pero ha sido así para mi. O así lo he sentido. Salida de algo mas de 8 km a 5:25 más o menos) y 63 km en bici subiendo la cruz verde con dos horas de pedaleo aproximadamente. El dia de carrera la rodilla me dio bastantes problemas (sin dolor aparente), pero parece que ha recuperado bien. No sé hasta qué punto es bueno forzar y en qué momento hay que parar.

Hoy me encuentro muy fatigado. Lógico y normal, en el estado de forma en el que estoy.

Increibles son las historias que cuentan los supervivientes (sean o no finishers) del medio IM del Ecotrimad. Lluvia, granizo, recorrido duro, etc. Pues con todo y con eso, ahí estaban.

No creo que llegue yo a eso. Pero me gustaría mucho conocer la sensación de entrar en meta en una prueba así. Si no hubiera que nadar!!!

PRIMEROS PASOS

En este camino que estoy recorriendo, descubro en cada avance el siguiente paso que voy a intentar dar. El mio no ha comenzado con el primer paso, como sería lo normal. Primero he querido sentar unas bases mínimas que garanticen (nada está garantizado!) que no va haber pasos atras ni vueltas al principio...

Mi base es fortalecer cuadriceps. Gimnasio, estiramientos, potenciación. Repeticiones, control del movimiento. Y sobre eso, un poco de ayuda "técnica". Esto no es más que un estudio de la pisada y unas plantillas, caras, pero que creo imprescindibles.

Los primeros meses del año han sido nulos en cuanto a correr se refiere. Con la bici poco, pero aprovechando lo que puedo. Y nadar... nada. O muy poco.

La gran noticia es que he comenzado a trotar. 4 km cada vez (y una osadía medida en 7`4 km). Ritmos lentos, de 5:40 el km, pero buscando sensaciones y confianza. La rodilla regular. Está ahí, lo sé, lo noto, ella me lo recuerda de vez en cuando. Supongo que tendrá envidia de la izquierda, la que no da problemas, y saca buenas notas.

La pisada habrá cambiado. A simple vista no se notará, pero la cadera derecha sí lo creé. Molestias, de momento, hasta que la cabeza deje caer que ha llegado el momento de ver qué pasaría si... habrá dolor entonces?

Ya están dados los primeros pasos. Hace mucho que no corría tan lento y tan paciente. Pero hacía varios meses que, en el plano deportivo, no tenía estas sensaciones que sólo se tienen después de salir a correr, así sin más.

UN CAMINO SIN META A LA VISTA

Sin un objetivo claro. Sin plazos, sin metas.

Así es el momento en el que me encuentro. Desde que se detectó el problema en la rodilla no he parado de buscar un camino que me lleve a algún lado. Ahora mismo ando por él, y no sé donde llevará. Quizá sea el propio camino la meta en sí.

Entre visitias al traumatólogo, al podólogo, apuntarme a un curso de natación, han pasado ya casi 4 meses. Conclusiones: no soy pronador ("toda la vida" creyendo que sí). Y tengo la cadera derecha más baja que la izquierda, incluso perceptible a simple vista (¿origen del problema?). El caso es que me duelen las caderas (¿sugestión?), aún llevando 3 meses sin correr. El fisio me dijo que el psoas no parecía ser el problema y tenía pinta más de cadera que muscular.

Doy la temporada por perdida. Así como suena. He perdido toda motivación. No estoy para eso. Además, he descubierto que en este momento puede ser más frustrante que gratificante marcarme metas y objetivos.

El reto de hacer (acabar) un triatlón puede no llegar nunca. Lo de la natación es algo que ahora mismo me supera. No me gusta. Así de sencillo. No me motiva. No voy a desistir ahora, pero hoy soy pesimista sobre si podré nadar siquiera 500 metros seguidos. Ahora mismo no hago más de 100 en una piscina de 25. Me ahogo, no sé respirar. Me canso. Me aburro.

El camino ahora pasa por recoger las plantillas y probarlas en las nuevas zapatillas. Trotar y llegar a un punto en el que el camino se bifurcará. A partir de ahi...

De momento lo estoy recorriendo en bicicleta. Y poco a poco, que no me atrevo a más.

¿GAME OVER?

Un mal comienzo de año, que enlaza con un final de año 2010 poco afortunado en lo deportivo. Dicen que no hay mal que por bien no venga. También que las desgracias nunca vienen solas...

Como estamos viviendo una época que es desoladora para millones de personas, vamos a intentar relativizar. Aunque (casi) nunca se consigue.

Acaba el 2010 con muchos retos alcanzados, pero con una, digamos, "desaceleración" de rendimiento en el que se alinean la llegada del invierno (siempre penaliza al deportista amateur), un buen catarro y los efectos del tratamiento. Mi primera (¿última?) participación en la Sansil Vallecana me deja el psoas maltrecho y después de un par de sesiones de fisio me dispongo a renaudar los entrenos, estrenar mi "flaca", y en el primer día que salgo, la rodilla derecha decidió protestar, obligándome a visitar al traumatologo.

Articulación vital para un corredor. Y a la que hay que cuidar. Siempre soporta nuestro peso, multiplicado por la gravedad en cada una de las miles de zancadas durante cientos de entrenos y decenas de carreras.

Tras un primer diagnóstico, en el que se presumía una tendiditis de la fascia lata, deriva, tras la resonancia para descartar rotura de menisco, en ninguna de las dos cosas: desviación de la rotula y condromalacia rotuliana. Perdida de cartílego, edema oseo... Afectos los condilos femorales, en un sitio bastante díficil de tratar, por lo que cuentan...

¿Podré correr? "si duele, no corras". "Lo menos posible" ¿Bici? ¿Nadar? "todo lo que quieras".

Todavía ando asimilando. No es que no pueda correr. Siempre he corrido con algún dolor. Pero sé que tengo ahí una rotula (¿dos?) que no hacen su fución de manera ideal, se ha ido parte del cartílago, edema óseo, y quizá sólo puedo acelerar cosas peores (¿artritis?).

Total que ahora he dejado de desgastar zapatillas, pero sigo corriendo detrás de pálabras de ánimo, de aliento ajeno, buscando consejos sabios que contrarrestren esa voz que sale de ninguna parte tentándome a probar, qué no puedo estar sin correr, que forma parte de mi vida.

Los avatares de mi club me han animado. Me cuentan sus casos, comparten conmigo que una vez también ellos han estado aquí, donde estoy yo ahora. Me animan, y me aconsejan (podólogo, traumatólogo deportivo).

De momento, voy a parar el tiempo un momento. No quiero rendirme. Pero todos crecemos, y no todo el mundo puede hacer deporte. Debo estar preparado para lo peor. Sin embargo, antes de eso, aprovecharé el parón y comenzaré por el principio, por el primer segmento: la natación. Sigo los consejos de la Dire y me apuntaré a un curso de natación. Y mientras a evaluar las opciones que tengo.

Esto no ha hecho más que comenzar. Quizá tenga que desisitir de ser triatleta antes de siquiera intentarlo. Pero por mi no va a quedar. Si no lo intentara, entonces sí sería un fracaso.

Como dice un compañero de club en su blog: nadie dijo que iba a ser facil. De hecho, si lo fuera... no lo intentaría.

VUELTA A COMENZAR ALGO NUEVO

El 2010 acabó con lesión. Pensé que era el típico dolor tras una carrera (en este caso la San Silvestre Vallecana), aumentado con los efectos del tratamiento (esto es parte de "mi otra vida", la personal, la del trabajo y esas cosas).

A los pocos días ya decidí ir al fisio. No soy carne de fisioterapeutas. Entiendo que es muy necesario en deportistas de cierto nivel o alguién muy centrado en conseguir algún objetivo deportivo. Pero cuando hablamos de lesiones, entonces es recomendable para todo el mundo.

A pesar de mi defensa a ultranza de la Seguridad Social que tenemos, debo reconocer que últimamente no atinan conmigo. El fisio de la Seg. Social el año pasado no consiguió curar, después de varios días, un esguince de tobilla. Acudió a un fisio privado, y todo muy bien.

En esta ocasión ni lo pensé. Dos sesiones, durillas, con dolor, pero que creo han valido la pena. La lesión era del psoas, y creo que tenía afectado el recto anterior.

Hoy ya he podido hacer deporte. He vuelto a comenzar. Pero algo nuevo. He salido, por primera vez en mi vida, con una bici de carretera, y la sensación ha sido muy buena. Al principio algo raro, encontrando la postura, aprendiendo a manejarla, a frenar, a poner y quitar las zapas en el calapié, a cambiar, a ponerme de pie, a ir sentado, a subir, a bajar... Todavía me queda, sobre todo en tema de frenadas, giros, etc.

En general muy bien. Y más nos vale que así sea, porque pasaremos muchas horas ésta que os presento y yo. No es ni buena ni mala, ni mejor ni peor. Es mia.

Creo que la voy a usar y disfrutar mucho, y así lo espero.

Un cambio, importante. Aunque nunca olvidaré que todo este rollo empezó corriendo. ¿Por qué corremos? Creo que es díficil de explicar, y quien no lo hace nunca lo entenderá. Quienes no sabemos expresarnos, buscamos en quién sí lo sabe hacer. A ver si leyendo esto, alguién logra comprenderlo (el texto ya lo conocía gracias al Dami): http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

Ya sé que no voy a ir a una Olimpiada, ni voy a ganarme la vida con esto. Pero es que quiero hacerlo!

Nos vemos en las aceras, las calles, en las montañas, en los valles, en los arcenes, en las calzadas, en las subidas en las bajadas, en los parques, en las pistas...

Y EN 2011... CAMBIO DE MENTALIDAD

El año 2010 ha acabado con malas sensaciones y poco entrenamiento. Pero el balance, debo decir, no puede ser malo. A mitad de verano me veía cerca de los 40 minutos en 10.000, y al final he adelantado y conseguido terminar una media en condiciones.

En bicicleta he subido aquellos puertos que hacía tiempo deseaba conquistar, sobre todo la bola del mundo, espinita clavada desde hace unos años. Quién sabe si volveré a estar en condiciones de poder intentarlo de nuevo!

Y he tenido ánimo de probar otros deportes, como el duatlón, en su modalidad cross. En pruebas populares, pero haciendo papeles dignos.

Realmente hubo un momento en el que estaba realmente fino. Y todo ello en un año muy delicado en lo personal.

Ahora me gustaría cambiar de objetivos. O quiero cambiar mi mente, más bien. No quiero ponerme marcas, ni objetivos. Quiero disfrutar esto, hacerlo sin agobios, sin sufrir más allá que cuando supere las 180 ppm al final de las carreras. No quiero piques, ni sub-X.

Sí quiero seguir participando en carreras. Creo que, he llegado a la conclusion de que, el hecho de participar en carreras es lo que me motiva para salir a correr entre semana, o coger la bici en primavera y verano. Y son después de esas salidas cuando me siento bien.

No es salir de una reunión contento, ni alcanzar los objetivos del departamento en un 9X,xx%, ni dejar cosas sin atender lo que me hace sentir bien. No es eso, definitivamente, no. Es la libertad que se siente al correr, o pedalear, o una sesión en el gimnasio, lo que libera mi mente y por lo que me cuesta algo menos levantarme por las mañanas.

Si no compitiera de vez en cuando, me resultaría muy dificil tener esa constancia, perseverar. No es la competición en sí lo que llena. Últimamente he oido mucho que la felicidad no está en consequir tu objetivo. No está en llegar a la meta, sino en el camino que recorres hasta llegar a ella.

Tengo suerte porque he encontrado algo que me apasiona, y tengo suficiente salud para ello.

Pero he tenido que dejar otras cosas en el camino. Por ello, no debo (ni yo ni nadie) centrar todo en una sóla cosa. Hay que compaginarlo con el entorno (trabajo, familia, amigos, y la etc.). Hay que escucharlos, sobre todo cuando no hablan (pero se expresan). Te ayuda a saber si estás dedicando el tiempo justo a tu pasión, ni más (que no te permita atenderlos), ni menos (que no te permita ser tú mismo).

Este año, me gustaría hacer más carreras, menos presión por las marcas. Probar otras cosas, que lo haga más ameno. Me he apuntado a un club de triatlón, el aguaverde, para iniciarme en duatlones, y quizá algún triatlón sprint, si le echo valor y aprendo a nadar con técnica (no creo que sea este año).

Me compraré una bici de carretera, lo cual ya estaba cantado porque este año, salvo 3 veces, siempre me voy con la de montaña por asfalto... no puede ser!

Y como objetivo fundamental: disfrutar de aquellas salidas en bici acompañado, aunque el ritmo sea lento para mi. Espero que sean muchas.

Y, apuntarme a curso de natación. A ver si convenzo a alguien también!.

Pero no debo olvidar que este deporte en el que me gustaría empezar, requiere más tiempo que otros. No es como correr que puedes entrenar más o menos, dependiendo de lo que quieras hacer. Van tres deportes en uno, con su práctica habitual y más o menos constante. No puedo dejar que me absorva, porque no quiero. Lo justo para sentirme bien y seguir estando en forma.

En lo personal no pido nada. Creo que tengo yo mucho que hacer, para pedir nada. Me lo tengo que currar. Y en lo profesional no pido para mi, pero sí para la gente que conozco y que esperan tiempos difíciles (algunos ya lo están viviendo en carnes propias).